好食物吃出好身体，3种食物多吃点，排毒养颜，越吃越年轻态立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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南瓜中含有多种维生素以及果胶，果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性，能够利于肠道毒素的排除，可以排毒抗衰。南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素，能够维持体内的血压，能够调节胰岛素，控制血压和血糖也是不错的，具有降压减脂，预防血管疾病的作用。南瓜中也含有多种利于人体健康的甘油酸，这些都有利于女性的美容和养颜。

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牛尾为黄牛或水牛的尾巴，是一种独具特色的畜肉烹调原料之一。牛尾的一端粗如拳头，另一端却如食指般细，边上的肉也由厚到薄，牛尾外面有一层筋膜，肉里布满毛细血管般的脂肪和筋质，而这些脂肪和筋质却能调节干柴的牛尾瘦肉，使之更加松软和滑嫩。牛尾巴营养价值极高，宜炖食。牛尾骨营养分析：牛尾含有蛋白质、脂肪、维生素等成分。牛尾巴美味又滋养，尾巴富含胶质，风味十足。熬的时间长胶原就出来了汤就稠了。

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葡萄干是水果葡萄的干制品，味道甜美，十分好吃，不仅可以直接食用，还可以泡水，葡萄干泡水喝可以改善贫血的状况，同时也可以辅助治疗恶性皮肤炎。每天可以适当地喝一杯葡萄干泡的水来喝，有着改善贫血以及美白皮肤的效果。多喝葡萄干水可以延缓人体衰老，葡萄干既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可以排除酒后肝脏和吸烟后肺部的毒素。
【好食物吃出好身体，3种食物多吃点，排毒养颜，越吃越年轻态】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！