女性排毒，坚持多吃的食物，排出毒素，补血益气，气色更年轻大家好

【女性排毒，坚持多吃的食物，排出毒素，补血益气，气色更年轻】大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
女性排毒，坚持多吃的食物，排出毒素，补血益气，气色更年轻

文章图片
藕尖含有大量的淀粉，也含有很多蛋白质，尤其是部分属于黏液蛋白，食用有增强免疫力的作用，能维持人体各器官功能稳定，也能增强身体素质。含有的膳食纤维，可以加快人体内多种毒素的代谢，调理肠胃。而它含有的维生素c ，能防止色素在皮肤表层，预计能淡化色斑，美白肌肤。藕尖还能促进胶原蛋白的生成，清除体内的自由基，有延缓衰老的效果。

文章图片
节瓜肉质柔滑、清淡，烹调以嫩瓜为佳，含有碳水化合物、蛋白质、维他命A、维他命B1、维他命B2、维他命C、核黄素、果糖、胡萝卜素以及磷质、钙质和铁质等矿物质，营养丰富，可以清热排毒，预防三高。还具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效，是炎热夏季的理想蔬菜。

文章图片
西梅能够帮助清热降火，有效降心火、清心安神，能够帮助扩张外周血管，有效帮助降血压，能够增加人体免疫力和抗菌能力，具有强身健体，美容护肤，补气色差等功效。有补血润肠、生津通乳、延缓衰老、排毒养颜，预防心血管疾病等功效。对于慢性神经炎有疗效，还有降低胆固醇的作用。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！