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良好的睡眠对人体健康很重要，上述提升睡眠质量的方法大家可以尝试一下。此外，睡眠质量以及时间很多时候可以帮助诊断病情，一些脑血管疾病或者抑郁症患者，睡眠质量比较差。这些往往反映出了一些健康隐患，所以如果长时间出现相关症状，最好去医院检查一下。#健康科普排位赛##39健康超能团#参考资料：[1]余金龙.老人睡眠差 或因不会睡[J].老年健康,2017:29.[2]志远.老年人睡眠时间该长还是短?[J].药物与人,2010(12):48-48.未经作者允许授权，禁止转载

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