白扁豆|抓住秋冬健脾好时机！不伤阳气、祛湿健脾的搭配，原来是它俩！

说到健脾祛湿，很多人会想到红豆薏米的组合。其实薏米比较凉，湿气是通过排尿的方式从水路代谢出来的。
如果想快，就用红豆薏仁，但如果想祛湿，还可以健脾止泻，甚至补气补血。那就要找别的办法了。
如果你最近总是白带很多，男人的阴囊是湿的.
如果经常便溏，不是那种吃凉了胃不好的，只是总是不成形.

文章插图
如果你觉得你的身体里总有一条不干净的阴沟，到处都是粘液.
如果你觉得全身肿胀，按一个洞.
如果总觉得自己没有气血，想补又补不上.
其实我们都需要健脾，这是后天脾的基础。如果脾虚运化能力弱，不能吸收很多好的食物，反而成为虚火或痰湿垃圾。
如果脾脏的清除能力减弱，人就会特别容易腹泻，大便不会成型，会有未消化的食物残渣。
排便除外。广义来说，发泄也包括本质的丧失。女生白带多，其实是脾虚固力不足。
对于这些情况我们该怎么办？
这种豆子，经常有历代医生和药方相伴，叫做白扁豆。

文章插图
白扁豆：我长这样，有白边。不要买错了
白扁豆属脾胃经。甘，微温脾，湿，中。
首先它回归脾胃经，所以首先作用于脾胃，从而达到健脾和中的作用。
很甜，可以和好，可以慢慢来，可以讲和。即能帮助消化，调和中焦，消除食积。
它有轻微的温，所以它可以一直吃而不损害脾胃阳。温能祛湿，所以能祛湿健脾。
李时珍也称赞它：“其性平于温，可中和之，脾之谷也。”入三交、太阴气分、通利，能清浊，故专治中宫病症，除湿解毒。
脾之谷。实至名归。
《随息居饮食谱》上说是“健脾止泻”，意思是白扁豆固精效果好，可以避免精气腹泻，比如白带严重。
同时，白扁豆只是一种保胎药，很好理解，因为可以“固定”，所以宝宝是安全的。

文章插图
最简单的就是把白扁豆炒了煮水。
炒白扁豆会有点褐色
也可以用白扁豆山药煮粥。
【 白扁豆|抓住秋冬健脾好时机！不伤阳气、祛湿健脾的搭配，原来是它俩！】白扁豆30克，粳米、鲜山药各100克。将山药洗净，去皮，切块；把粳米洗干净。先将白扁豆放入锅中，加入一些水，煮30分钟，然后加入粳米和山药，煮到粥熟。每天早晚在温吃辣。
我们把白扁豆烤熟磨成粉，做成芡实莲子粉。

文章插图
芡实：健脾补肾，祛湿并举
中医认为芡实性甘、涩、平，健脾止泻，补肾固精，祛湿止带。除此之外，它还有“补而不韧”、“防燥不腻”的优点，不仅是女性的“老米”，也是男性的“长寿米”。芡实入脾肾经，既益肾固精，又健脾祛湿。而且不容易上火，不需要滋养和产生水分就能防止阴液损伤引起的干燥。
1.最明显的抗干燥就是皮肤好
现代药理研究表明，芡实含有大量的维生素、无机盐和各种活性物质，经常食用有利于保持皮肤的水分和弹性，使皮肤更加美丽动人。
中医认为脾胃是后天之本，是气血生化之源。想要气血充盈，首先要调理好脾胃。所谓“黄脸婆”，其实是脾虚所致。

文章插图
2.脾湿最强
燕麦芡实粉，比例为燕麦3、花生2、芡实2、山药2、红枣2。我们找遍了祖国，找到了优质的食材，做了一碗不加糖也够好吃的糊。