孩子14岁减肥不能不吃饭，多吃清爽菜，清爽可口补充体力减肥高效时间匆匆已经过去

时间匆匆已经过去，今天不知不觉间就已经落下了帷幕。还有一天，我们就正式的和九月说拜拜了。孩子们心里也是五味杂陈，既有不舍也有喜悦。今天乌云密布，早上还是上学的时候还下起了大暴雨，温度也慢慢开始变凉了，还是要多吃一些暖身强体质的菜。梅雨天气，孩子在家不能减肥着急，可以在家做一些有氧运动来燃烧脂肪，身材慢慢变好看，变得有自信！
今天介绍的这道菜就是红烧鸡翅土豆，隔三差五给孩子烧着吃，简单易学，美味又营养，长高益智身体棒!

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土豆中含有丰富的营养物质，其中包含大量的维生素，钙，钾等微量元素，很容易被孩子消化吸收。土豆含有大量的淀粉，蛋白质， B族维生素，维生素C等等，能够有效健脾养胃，帮助孩子保持肠胃健康。土豆含有丰富的膳食纤维，能帮助孩子肠胃蠕动，吸收营养物质，排出体内毒素和垃圾。

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土豆还能有效预防心血管疾病和系统的脂肪沉积，保持血管弹性，预防动脉粥样硬化。女性经常吃土豆还能有效美容养颜，而且土豆中的热量比较低，吃土豆有很强的饱腹感，能有效避免其他脂肪类食物的摄入，帮助女性减肥瘦身。

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鸡翅是许多人比较中意的美食，鸡翅中含有大量的胶原蛋白能有效帮助女性美容养颜，保持肌肤弹性。孩子吃鸡翅能够帮助身体发育，含有大量的维生素A ，对视力，生长，上皮组织以及骨骼的发育都是非常有帮助的，孩子能长得更高，变得更加壮实，头脑也更聪明伶俐。

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【孩子14岁减肥不能不吃饭，多吃清爽菜，清爽可口补充体力减肥高效】国庆节即将到来，孩子们已经计划好多天，该去哪里玩了。国庆出游注意身体以防感冒生病，开开心心度国庆。