抑郁症不等于软弱，国人抑郁的终身患病率为6.8％，该如何战胜它 “当我和别人说我得了抑郁症

“当我和别人说我得了抑郁症的时候，他们都觉得我在开玩笑，但我真的在内心觉得自己很没有用，为什么别人可以，我却不行。 ”这句话是我在后台收到的一条私信。简单的一句话，却让我深深的意识到，抑郁症或许真的是国人需要面临的一大心理问题。
根据中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终身患病率约为6.8% ，而在其中，有3.4%属于抑郁症。还有调查结果显示，女性患病率比男性更高，大约分别加权8%和5.7% 。

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为什么抑郁障碍会出现在成年人身上？
很多人觉得抑郁症就是人们的内心比较软弱，不够坚强。但我想说的是抑郁症的出现往往和生活中的一些因素脱不开关系。
首先，遗传因素是诱发抑郁症的一个主要原因。当家族中存在精神障碍、人格障碍等疾病患者，出情感性精神障碍的风险比较高，抑郁障碍风险也随之提高。
其次考虑到当前的社会因素，不愉快的境遇可能是现代人出现抑郁症的另一个诱因。有些是因为社会上的压力过大，有些是因为职场上的因素导致心理健康受到影响，还有的是因为家庭状况出现抑郁情绪倾向。
对女性朋友们来说，在妊娠期、分娩后都可能处于激素失衡，情绪不稳定的阶段。如果在这时还受到一些外界的压力影响，或者总是沉浸在一些负面的情绪中，也会比常人更容易出现抑郁障碍。

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20岁~50岁是抑郁症的“高发人群”
抑郁症作为一种疾病，在任何人身上都可能出现，哪怕只是孩子。但它的高发人群却是20岁~50岁左右的人，这恰巧也是社会的主力军。
在抑郁症患者身上常出现3种功能低下的表现，情绪低落、无法控制自己；思维迟缓、缺乏自己的思考；积极性下降、总是提不起精神。受到这些表现的影响，一些抑郁症患者会沉浸在自己的悲伤中无法自拔，甚至出现越来越低落的情况。
很多人表示，抑郁症你自己想开了，不就好了。可事实上，抑郁症的治疗并不仅仅是“想开点”、“坚强一点”就能解决的。有的时候需要药物治疗、物理治疗和心理治疗多种方案。

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当你/朋友开始出现以下几种症状，要警惕抑郁症
1)意志消沉，对生活中的事物丧失兴趣，整个人都浑浑噩噩的；
2)总是睡不好觉，睡眠质量差，觉得很疲惫；
3)觉得生活没什么意思，产生消极的想法；
4)思考问题总是比较迟钝，陷入自责、自卑等情绪中；
5)一天中有较长的时间都会出现类似的症状群，并且持续了至少2周；
满足这些情况时，可能已经出现了抑郁障碍的类似表现。但是当你已经进展为社会功能损伤，也就是无法进行整个正常的工作和学习，也不能和家人正常相处，不敢外出，不愿意和外人交流时，或许真的该去医院识别一下抑郁症，尽早接受治疗。

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被抑郁症困扰的人，或许需要你帮帮他
抑郁症是一种可以治愈的疾病，当人们重视它，并且接受积极的治疗后，或许能够有效地缓解病情，甚至治愈抑郁症。
帮助抑郁症患者的第一步是陪伴。哪怕你什么都不说，什么都不问，默默地陪伴他们，也能让他们不再觉得孤独。与其说很多的鸡汤言论，不如静静地陪着他们。当抑郁症患者愿意分享她的感受时，人们不要给出判断，而是耐心地倾听。