营养膳食|脾虚5大信号，快看看你中了几条！用药指南

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随着社会的进步、人们生活水平的提高和饮食结构的改变，导致疾病的罪魁祸首从过去的饮食“不洁”变成了饮食“不节” 。在这样的情况下，很容易出现一种症状，那就是脾虚。

脾虚的信号早知道
1.食少纳差，肠鸣便软，容易腹泻
2.肌肉软弱，容易疲劳，不想活动
3.早起面部眼睑易水肿
4.口甜、口黏、多口水
5.舌体胖厚有齿痕，舌苔滑腻
脾虚怎么办

日常调理

第一：饮食不宜过饱；饮食要有规律；饮食要清淡。

第二：劳逸结合。不要让自己过度疲劳，注意放松，工作不要太长时间，该休息就休息。

第三：少忧虑，保持心情平静快乐。忧思伤脾，心情是良药。

基本方药

（1）六君子汤：党参、白术、茯苓、陈皮、法半夏、炙甘草。适于脾虚诸证。

（2）参苓白术散：党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、炒扁豆、莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗，各药共为细末，每次6克，开水或枣汤送下。适于脾气虚而挟湿诸证。

饮食注意

（1）性质寒凉，易损伤脾气的食品：苦瓜、柿子、西瓜、绿豆等。

（2）味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品：猪肉、牛奶、芝麻等。

（3）利气消积，容易耗伤脾气的食品：山楂、萝卜、香菜等。
【营养膳食|脾虚5大信号，快看看你中了几条！】因个人体质不同，具体用药一定要咨询医师。