脑梗|为何几十年前脑梗患者少，现在脑梗的人变多了？尽量远离4种食物( 二 ) 疾病|高血压|叶酸

?二、预防脑梗，补充叶酸行不行？

体检时有个常被人忽略但又关乎心血管健康的指标，那就是同型半胱氨酸，如果代谢出现异常，就会出现高同型半胱氨酸血症。
特别在高血压群体中有种十分危险的“H型高血压” ，往往会将脑梗风险提升好几倍。其特征就是血压高、同型半胱氨酸也高。我国约2.7亿庞大高血压病患，他们中约有75%存在同型半胱氨酸升高的问题。

?脑梗发作危险性极高，是不是服用叶酸就可以降低脑梗风险？

的确，同型半胱氨酸在体内代谢过程中若有叶酸和B组维生素的参与，往往能被代谢到比较低的水平，但想通过补充叶酸获益是有前提条件的。
来自中国医学科学院阜外医院的杨进刚副主任表示，一般饮食正常是无需额外补充叶酸，而对于确诊H型高血压的患者，特别是血同超过15μmol/L的患者，可以在医生的指导下规范的补充叶酸。
我们也不能光靠吃叶酸来预防脑梗，尤其这些都是脑梗的常见病因：动脉粥样硬化、骨髓增生异常综合征等高凝状态、外伤、颈部不正常暴力按摩、心内膜感染、心律失常、心脏瓣膜病等。

?三、脑梗来临前，并非无声无息
很多人以为脑梗都是突然发作的，其实不然，脑梗来临前往往都有迹可循。
1 ，手脚麻木
脑血管发生堵塞总会影响大脑供血，继而影响大脑运动神经，表现为手脚发麻，说话困难，动作迟钝等。

?2 ，单侧流口水

脑部缺氧会影响皮质脑干，使病患舌下功能紊乱，出现单侧流涎乃至嘴歪眼斜等症状。
3.剧烈头痛、眩晕
头痛晕眩是十分常见的脑梗前兆症状，尤其高血压患者，若短时间内反复出现晕眩头痛症状，脑梗风险也会增大。

?4 ，舌根发硬，语言障碍
脑梗容易影响大脑的语言中枢，导致患者舌根发硬，讲话也因此变得不利索。
四、吃出来的脑梗，这4种食物少碰
现代人生活条件好了，但不注意健康饮食往往也会招来疾病，特别是以下四种食物，更是导致脑梗的推手！
1 ，高盐食物
高盐食物容易导致肥胖、升高血压，使原本健康的血管脆性增加，提高脑梗风险。建议大家每日严格控制盐的摄入，每日不可超过6g ，有高血压等慢性病群体更应该控制在4g以下。
【脑梗|为何几十年前脑梗患者少，现在脑梗的人变多了？尽量远离4种食物】
?2 ，高脂肪、高胆固醇饮食

高脂高胆固醇食物是脑梗的一大诱因，所以我们需要少吃动物油脂以及其他高胆固醇的食物，可以选择植物油、橄榄油等健康油脂。
3 ，高糖饮食
高糖食物能升高血糖，损伤大脑细胞，也会间接提升脑梗风险，所以平时需要注意减少饮料等高糖食物。
4 ，酒
酒无论喝多还是喝少，都对健康没有太大益处，酒精往往会刺激血管，使血液粘稠度增加，增加脑梗的危险。

?在这个医学技术不断进步的现在社会，脑梗也逐渐变得常见，这与不良的饮食习惯、生活习惯等等有密切关系，建议大家从这点出发，纠正不良习惯来预防脑梗。

?参考资料：

[1
《收藏贴|如何快速识别脑梗呢？一旦出现脑梗应该如何应对？》.厚朴方舟.2021-11-20
[2
《什么情况吃叶酸有好处？|“阜外说心脏”患教大讲堂？》.阜外说心脏.2019-05-13
[3
《睡觉出现这4种异常，警惕脑血管“堵塞”严重，记好4字防脑梗》.中国中药杂志.2021-05-12