高血糖|血糖高是因为面条吃多了？提醒：稳定血糖，这3种食物尽量避免

高血糖是一种非常常见的慢性疾病，一旦患上高血糖，就需要长期服用药物来治疗。血糖若长期得不到控制，将会演变成糖尿病，甚至还会出现一系列并发症，一旦血糖升高，除了要定期检查以外，还要在饮食上特别注意，毕竟有些食物很容易使血糖上升，为了减轻血管负担，要做好防范工作。

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01血糖升高是因为面条吃多了？听听医生的回答
面条是常吃的主食之一，面条富含碳水化合物，能够给人体产生所需的能量。
对于血糖升高是因面条吃多了的确有这个可能性，毕竟市面上售卖的精细，米面营养价值较少，但淀粉含量较高，吃多了很容易使血糖上升。
但在这里并不包括所有面条，像荞麦面就属于低糖类食物，不仅不易使血糖上升，还能给身体健康带来好处。

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血糖升高主要是因面条吃多了的说法并不完全正确，血糖升高后并不是不能吃面条，而是要适量使用，我们可以吃一些荞麦面或粗粮面，更要注意面条的口味，清淡些才能避免血糖上升。
02医生：若想稳定血糖，尽量避开3种食物
1、莲藕
莲藕是非常常见的一种根茎类蔬菜，口感清脆，十分美味。
【 高血糖|血糖高是因为面条吃多了？提醒：稳定血糖，这3种食物尽量避免】可能很多人觉得纳闷，莲藕真的会使血糖升高吗？是的，莲藕的确是一种升糖指数较高的食物，其中含有大量的淀粉以及碳水化合物，高血糖人群尽量少吃为妙。

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2、粥
很多人喜欢在早上喝一碗粥，配一些小咸菜，粥能帮助调节人的胃口，还能为身体补充水分，也很容易被身体消化和吸收。
粥的成分都是淀粉，而淀粉属于糖类物质，经常喝粥容易影响血糖水平，所以平时要少喝白粥，喝粥时可适当添加一些粗粮搭配，避免血糖不稳定。

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3、高脂肪食物
如红烧肉、肥肉、炸鸡、动物肝脏等，这些都属于高脂肪食物，这类食物不容易被消化和吸收，脂肪也很容易堆积在体内，从而产生热量使血糖升高。
这些都是属于脂肪含量比较高的食物，而且这类食物不好消化分解，脂肪很容易堆积在体内，从而产生热量，也会引起血糖的升高，日常饮食建议避开这类高脂肪食物。

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03想要血糖平稳，平时可吃这3食物。
苦瓜
若想降低血糖值，不妨适当吃苦瓜来改善苦瓜中的营养，物质丰富，而且苦瓜中还含有一种与胰岛素接近的物质，适当适用既能降低血糖值，还能帮助稳定胰岛水平。适当吃苦瓜能促进葡萄糖转化为能量，达到降糖的作用。

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黄瓜
黄瓜也是降糖的“好帮手”，黄瓜有着美容护肤和减肥的作用，殊不知黄瓜中的维生素和蛋白质含量丰富，能给人体带来很多益处。
黄瓜中还含有一类激素，这类激素能促进胰岛素分泌，帮助达到稳定血糖的目的。

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车前草
在农村田地里非常容易见到车前草，别看车前草非常不起眼，但是它的营养价值却非常高。当体内血糖升高时，很多农村人经常会挖来车前草泡水服用。
车前草对于稳定血糖促进胰岛素的分泌有很好的效果，坚持饮用车前草泡水的话，也能够起到稳定血糖的效果。