骨质疏松|50岁的女性开始进入更年期，面对这道坎儿，如何更好地治愈自己呢

更年期对于女性来说是一道坎，而且是一道不好过的坎，虽然有一些女性更年期度过得非常顺利，并没有太多的症状，但对于更多的女性来说，真的是不堪其扰，面对着频繁的潮热、盗汗、情绪的改变、失眠、体重增加以及自己身体上的诸多变化，什么才是最好的治愈方式呢？是默默的忍受还是毫不在乎呢？今天我们就来好好的谈一谈这个问题。

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认识更年期首先我们一定要认识到，更年期是我们身体正常衰老的一个必经的过程，我们不能把它当做疾病来看待，正确地认识到更年期可能会对我们身体造成的影响，以及学会如何去应对，这是非常重要的，要知道在这段特殊的时期，女性体内的雌激素水平会有断崖式的下降，这会对女性的女性生殖系统、心血管系统、骨骼系统等诸多系统，造成非常大的影响。然而很多女性认为更年期是必然的过程，是所有女性可能都要经历这个过程，所以就选择了忍受，当身体出现了诸多的症状，比如严重的潮热或者是睡眠问题，以及记忆力下降，甚至是更多严重的症状，仍然选择默默的承受，并不去医院寻求帮助，这是错误的行为。

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而有一些女性朋友呢，在面对身体上的变化时，选择毫不在乎，即使是出现了血压升高、血脂异常以及骨骼问题，都不太当回事儿，这也是一个错误的选择。面对更年期可能会在我们女性朋友身上诱发的诸多症状，谢医生认为，最好的治愈方式一定是从心理上要重视更年期，要了解更年期可能对女性朋友会造成哪些问题，并学会应对，而且心态一定要好，千万不要因为这诸多的症状就开始焦虑抑郁烦躁，甚至出现一些暴躁的情绪，这都有可能对我们的身体造成更进一步的影响，只有在心理上重视更年期，在心态上调理好自己，才能去更好的应对更年期，顺利的度过这一个特殊的时间段，这是寻求治愈更年期诸多问题的重中之重！那么我们应该如何学会应对更年期常见的一些症状呢？谢医生详细地跟大家说一说。更年期女性，如何应对潮热更年期女性最常见的两个症状就是潮热和盗汗，这种潮热有的时候会突然出现，发作时面部潮红，大汗淋漓，感觉像刚踢了一场足球，有些女性还会感觉到有手指的刺痛与心跳加速，然而过一段时间这个潮热症状就会消失，之后很多女性会感觉到浑身发冷。

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那么，面对这种问题，建议女性朋友们一定要注意以下细节：不要饮酒、不要喝咖啡；尽量不要吃辛辣的食物；一定要注意室内环境，尽量保持自己室内环境，温度比较适宜，不要过冷或者是过热；不要让自己长时间承受过大的压力；尽量不要穿特别紧的衣服；不要自己吸烟，也尽量减少接触二手烟；这天气比较冷的时候，建议要多穿几层衣服，可以根据潮热发生的情况及时的增减衣物。潮热发作特别明显的时候，可以适当的喝一些凉水，或使用扇子、风扇降温。尽量要穿棉质的衣服，这样会更吸汗，卧室的床单也尽量要使用棉质的。如何应对体重增加很多更年期女性都会面临体重增加的困扰，这主要是由以下几个原因导致的，第一就是激素水平的波动，雌激素水平过低会导致脂肪储存的增加，另外随着年龄的增长，女性朋友们会面临肌肉质量的下降，也就是说肌肉变得比较纤细，那么脂肪相对来讲就更容易堆积很多更年期女性在这段时间还会面临睡眠不足，这也会导致体重增加；另外女性朋友们在更年期这段时间更容易出现胰岛素抵抗，这是导致体重增加非常重要的原因之一。