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豆腐。豆腐富含有丰富的植物蛋白以及大量的黄酮类物质，能够有效的帮助增强身体的抵抗力和免疫力，同时也能够帮助补充雌激素，滋养子宫和卵巢，卵巢健康，又会平衡身体中的雌激素分泌水平，促使月经顺利排出，维持月经正常。红枣。女性朋友在来月经期间吃点红枣，具有很好的补血活血的功效，能够帮助促使月经顺利排泄，而且还能够帮助温暖子宫改善痛经的情况，同时还能够帮助呵护子宫和卵巢的健康。

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