补充蛋白质|180斤乌克兰大码模特，健身塑造完美身材曲线，坦言：以胖为美

现在女孩子对身材那就只有一个标准，那就是“瘦”，甚至还说出了“一胖悔所有的”名句。其实这样的审美观念是十分不正确且畸形的，不是所有的胖都不好看，相反有些体重很重的姑娘能通过健身做到身材曲线凹凸有致，绰约丰腴，十分惹火好看。

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在乌克兰就有这样一名大码模特美女，体重高达180斤的她一点都不自卑于自己的身材，相反她十分自豪。她觉得体重的数字一点都不重要，重要的是身材的曲线。确实，常年健身的她身材一点都不臃肿，腰是腰，臀是臀，让人艳羡。

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好身材都除了天生的基因之外，都离不开后天的努力，这位大码模特常年坚持前往健身房进行锻炼。不仅仅是为了自己身材，也是为了能够让身体更加健康。

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现在的她自信热情又大方，坦言以健康的“胖”为美。很多当代年轻人下班一回家就喜欢躺在床上或者沙发上看剧吃零食，这样不良的生活习惯不仅仅让身材日渐走形，同时也让身体拉响警报。其实没事的时候我们可以适当泡泡健身房，保持身体的健康。
【 补充蛋白质|180斤乌克兰大码模特，健身塑造完美身材曲线，坦言：以胖为美】

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下面给大家简单介绍几点健身小知识，帮助大家更快的练成自己想要的好身材。
第一点，初学者一周锻炼几次最为合适

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建议初学者一周锻炼三次最为适宜，不建议每天都进行锻炼，首先强度上初学者无法承受，再者休息不好很容易造成锻炼不到位等情况的发生。得不偿失。所以初学者还是一周三练最适宜。既保证了工作强度的同时也能让身体得到充分的休息。
第二点，健身饮食要注意

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有句俗话是这样说的“七分练，三分吃”，健身时饮食要十分注意，切记像之前一样大吃大喝，没有忌口。首先要少油腻，多清淡。其次就是少吃碳水，多补充蛋白质。锻炼与饮食搭配才能更好地达到自己的目的。
第三点，制定一个合理，完善的计划

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在健身开始前，可以先制定一个合理完善的计划，这样能够帮助你更快的进入到健身的状态，减脂就以有氧运动为主，搭配上合理的力量训练，变成魔鬼身材不是梦。
以上小知识GET到了吗？快快锻炼起来变成魔鬼身材吧！