适合秋天吃的3种食物，排毒养颜，滋润肌肤，好处多多各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友陈医生。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医生一起学习下吧。
梨是我们经常吃的一种水果，其味甘甜。吃梨能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，高血压患者吃梨能够降低血压，还能够清热镇痛，含有较多糖类物质和多维生素，对肝脏有一定的保护作用。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。因为贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。

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【适合秋天吃的3种食物，排毒养颜，滋润肌肤，好处多多】甘蔗中含有丰富的蔗糖、葡萄糖和果糖，非常容易被人体吸收。含有非常丰富的矿物质，而其中铁的含量特别多，多吃甘蔗可以很好的补铁，同时咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。在甘蔗中含有丰富的糖分，并且还能为人体进行氨基酸的补充，这种物质能有效地促进人体的新陈代谢，对于促进排毒很有帮助，所以女性多吃点甘蔗也能轻松起到美颜抗衰的作用。

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绿豆和西瓜皮是绝配，两者一起炖，不仅仅可以保护肠胃，调理身体的作用，而且还具有解毒，清理身体的热毒，起到利尿解毒，缓解暑热，预防中暑的作用，起到解暑降温，而且有助于改善人们便秘症状，排出毒素，有助于瘦肚子，越吃越瘦。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！