身材|73岁帅气大爷，身材强壮肌肉有型，可谓是引领一代人的健身风潮

导语：随着人们思想观念的改变，好身材似乎成了一种时尚，有很多的人不断地走进健身的行列，想要通过健身的方式，塑造完美的身材。今天我们要说的这位就是一个非常完美，而且可以说是引领一代人的男性，他就是阿诺德.施瓦辛格，不要说你不知道他是谁，在我们这一代人的记忆力他可是非常厉害的。不过现在他也不是年轻的时候了，不过对于健身的热爱并没有减少，即使在73岁的年龄一样热爱健身，但是他的身材是非常好的。

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阿诺德.施瓦辛格是一位美国人，不过他却是出生在奥地利，今年已经73岁了，身高188体重220，太吓人了。而且在成为演员之前是一名健美运动员，并且他还获得了7届奥林匹亚健美先生的美誉，另外他还是一名著名演员、电影制片人、商人和慈善家等等，不过他还做过美国加州州长，可以说是多才多艺，这些也让他变得备受瞩目。

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在15岁的时候，他就希望自己能够拥有自身强健的肌肉，就开始健身锻炼，因为过人的天赋和刻苦的努力。他在20岁时，就非常幸运地成为了“宇宙先生”，不过这可不是你想的那种幸运，因为有很多人穷其一生都不可能达到这样的成就。

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他的身材除了强壮，观赏性也是十分强的，而且在当时那样的环境当中，可以说是完全颠覆性的。也有很多的健身爱好者，将他作为自己的终极目标，可以说当时的施瓦辛格在健身圈的地位一点都不比电影里差。

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不过健身并没有给他带来多少的名誉，真正让大家熟悉他的还是他参演的《终结者》主角，让他火爆全球，让全球的人知道他是谁，让人们知道身材的终极在哪里！不过在出名后，施瓦辛格并没有以此为荣，反而一直都在推广健身，让更多的人开始健身。

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所以，他成为了一代人的健身风潮的方向，我们可以看出他的身材比例非常匀称，而且看起来也非常的美丽。特别是他的胸大肌和二头肌形状最为突出，真的是女性看了都会嫉妒的存在。今天小编就给大家就给大家介绍几个动作，可以让你的身材也变得更加的强壮，虽然不可能像施瓦辛格一样，但是也可以改变你白斩鸡的形象。
【 身材|73岁帅气大爷，身材强壮肌肉有型，可谓是引领一代人的健身风潮】

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今天小编就来为大家推荐一组普拉提运动，非常适合没有锻炼基础的健身新手，一起来看看吧！
动作1、仰卧拉伸
平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器把手然后固定在胸前，身体向后倒的同时脚用力向斜上方蹬即可，不需要完全躺下去。这个动作能够锻炼核心肌肉，对减肥很有帮助。

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动作2、站姿拉伸
这个动作能够锻炼到手臂肌肉，减掉手臂肥肉。双脚踩住脚踏，双手拉住手柄，分别正手反手不断向上提拉拉力器，坚持就能获得让人羡慕的一双天鹅臂了。