文章插图
动作3、静态保持
这个过程中可以起到拉伸肌肉的作用，还能锻炼平衡力。将双脚固定于拉力器踏板上，双手紧紧拉住手柄，用力蹬直双腿，屁股着地，保持身体平衡即可。多做这个动作能够为双腿双臂塑形，坚持可以使你肌肉线条流畅。

文章插图
结语：不要嘲笑我们身边的每一个人，因为他们很可能就是一个潜力股。文中妹子蜕变到让人认不出，真是非常令人羡慕了，只要坚持，你也可以做到像她一样。不管是减肥还是什么其他的事情，只要肯努力坚持，都能做得到。你们觉得呢？欢迎在下方评论区评论留言。

• 帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥？这些男星健身后的身材太迷人了！
• 夏天如何保持好身材？减肥菜谱帮助你
• 想要夏天拥有好身材 春季抓紧减肥
• 夏季减肥食谱 吃出好身材
• 3类减肥食物 吃出好身材
• 了解4个练背要点，一组动作强化背肌，练出倒三角身材
• 按照体型选食物：苹果型身材多吃果蔬
• 凹凸有致|韩国女生练习3年普拉提，体重不过百，网友表示只看身材不看脸
• 身材|小姐姐减少跑步频率，主要练习力量训练，苗条的身材变得更性感！
• 运动|陈艾琳「6日断食」只喝水，身材对比照超惊人！低腹肌线隐约乍现