四环素类|黑米是米中珍品，好处多多真的很不错，可惜以下几类人不可食用！脑细胞|葡萄|冰箱|功效|睡眠质

日常生活中的谷物有很多，但人们平时食用更多的便是白米饭、白面粉。这样的吃法，在不控制食用量的前提下，反而会给身体健康带来多种的隐患。在一项研究上发现，经常食用白米饭的人跟不经常食用的人群相比，罹患糖尿病的概率要高。

文章插图
黑米的营养价值特别高，正常情况下男女老少皆可以吃，但是如果你吃的方式方法不对，或者你属于一种特殊体质的人群，吃了之后不但不会吸收到黑米中所含的营养价值，还会给自己的身体带来一定的损害，接下来小编就给大家介绍一下吃黑米的时候应该注意些什么。

文章插图
消化不良的人不适合吃黑米，因为黑米是比较难以消化，它的外部有比较坚韧的外皮，不容易煮烂，大多小孩子、大病初愈人或者是老人的肠胃消化能力比较弱，使用后反而会引起消化不良，肠胃炎等疾病。

文章插图
黑米营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。黑米外部皮层中含有花青素、叶绿素和黄酮类的植物化学物，具有很强的抗氧化作用，可以帮助女性延缓衰老。

文章插图
高铜患者不能吃：黑米的含铜量非常高，高铜患者是不能吃的，以免使体内的含铜量进一步升高，影响健康。四环素类药物服用者不能吃：黑米是“药米”且营养丰富，但是在服用四环素类药物期间是不能食用的，以免使病情加重。