女性过了40岁，坚持吃的好食物，排毒祛火，祛皱润肤，甩掉脂肪大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
女性过了40岁，坚持吃的好食物，排毒祛火，祛皱润肤，甩掉脂肪

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李子，夏季正是李子大量上市的季节，成熟的李子口感酸甜，想要减肥的朋友可以适量地吃一些李子。李子是一种低热量的水果，既可以减肥，又能补充身体所需的维生素。

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【女性过了40岁，坚持吃的好食物，排毒祛火，祛皱润肤，甩掉脂肪】玉米在很多喜欢健身的人家里，玉米都是一种常备的粗粮。这种水果不仅可以帮助人们减肥，他在里面还含有许多对孕妇有利的物质。首先玉米中含有大量的纤维，可以帮助妈妈们缓解孕期的便秘。而且它的里面还含有大量的微量蛋白质，使得这种水果吃上去非常好吃。除了这些以外，玉米中还含有许多的谷氨酸，经常吃这种营养物质，可
桑葚相信很多农村的小伙伴都非常熟悉，它是野外一种比较常见的水果，而且这种水果在这些地方无人理睬，都是随它们自生自灭。其实桑葚具有很好的滋阴补血作用，女人常吃可以促进头发的生长，对眼睛也有一定的益处。

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咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！