苹果|9月黄金月孩子就该多吃黄金菜，鲜香美味解馋，健康补钙有营养

随着中秋的结束，秋分匆匆而来又匆匆结束，每天的温度也在不断变化着，一会儿从高温降到低温，孩子为了适应温度的变化，每天都在不断添衣减衣。秋天气候多变，人们最容易在这样的季节里生病，所以大家平时的保暖要到位，保暖到位了，我们保持一个健康的身体才有力气减肥，每天早上跑步锻炼，增强体质的同时瘦出一个好身材，做个人人羡慕的小瘦子！
今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋，健康营养，鲜香美味，孩子吃了还想吃，一起来看看吧!

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小洋芋其实就是小土豆，土豆中的营养物质是非常丰富的，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含有的B族维生素是苹果的4倍，还有丰富的钙元素，磷元素，镁元素，钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍，尤其是钾元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。

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土豆中含有丰富的钙元素，孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高，变得更强壮。而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的，能让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松，成绩越来越好。

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土豆中含有人防费的蛋白质，淀粉，B族维生素等等物质，有非常好的健脾养胃的作用。含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，尽早排出体内的毒素和垃圾。吃土豆还能有效减肥瘦身，美容养颜，女性可以常吃。

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【 苹果|9月黄金月孩子就该多吃黄金菜，鲜香美味解馋，健康补钙有营养】秋分后的天气真好啊，每天的凉爽宜人，孩子们在这样的天气下认真学习，认真减肥，一起管住嘴，迈开腿吧！