跳绳|最“土”减肥运动，也被网红卷起来了( 三 ) 跳绳|减肥|健身

最近XXX火了，很多朋友跟着他们学，但对不起我要告诉大家，他们说得不对，其实要这样那样。
常用术语，“99%的人都错了”“一个月一斤没瘦？这一点你一定不知道” 。

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这一阶段是方法论爆炸式增长的阶段，瘦肚子的视频三个月才62个，依我看还是少了。
搜“跳绳”随时随地99+，看得人眼花缭乱。
以最流行的间歇性跳绳为例，号称能把脂肪一网打尽，不少网友看标题还以为这是“跳一会儿歇一会儿” 。
但点开两个博主的间歇大法，一个是“跳绳100个+开合跳30个+原地小跑30秒”之后才能间歇1分钟；
一个说不对，要“跳绳100个+开合跳30秒+跳绳100个+胯下击掌30个+跳绳100个+后踢腿30个” 。
你也不知道这么组合的原因是什么，看谁好像都言之凿凿，我即真理，仿佛少林和武当在比拼谁才是江湖正统。
但观众看完往往就一个感受：我已经不会跳绳了。
而且他们根本没空关心观众从灵魂深处喊出来的疑惑：
“不是跳绳就减肥吗？为什么还要做这么多别的！”
更尴尬的是，有些博主自己还会跟自己打架。前一秒说“千万不要空腹跳”，读者问“别人都让空腹跳”，信仰就迅速发生动摇。
粉丝跟他聊了几层楼也没闹明白到底要不要空腹跳。

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拽大词的热情也与瘦肚子界不相上下。
比如下面这条苦口婆心、恩威并施的跳绳规则，博主对粉丝跳绳事业的关切在冒火小脑门的表情里尽数体现。
然而只能说是痴心错付，粉丝看完只想知道“您的核心是什么心” 。

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《理想之城》里孙俪那个角色，一大特色就是下班就跳绳（小野羡慕哭了）。
但按照绳圈博主“不要这样跳”“应该那么跳”的标准来看，孙俪那个毫无装备、一跳到底的跳绳姿势，基本是把人跳废了。

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水泥上跳，就穿个运动鞋，竟然不铺个垫子，膝盖卒；
不带髌骨护具跳，髌骨卒；
绳子材质看起来相当一般，健身效率卒；
就这么一直跳，也不间歇也不注意膝盖弯曲角度够不够精确，行了，开除绳圈籍吧。

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进入最后一个阶段，该项目基本已被扣牢了“网红”“烂大街”的帽子。
无数人蜂拥而上，同时也有无数本来喜欢这运动的人，夹在其中无所适从。
“我从小就会跳的绳，怎么突然山头林立、怎么跳都不对了呢？”
明明挺好的一项运动，明明讲究安全、讲究热身和拉伸，变得专业都是好事，但在参差不齐的健身博主那里，反而是运动越火热，专业与科学越模糊。
清晰的往往只有评论区的带货链接。
此时多半会有一位医生或公认的大佬挺身而出，怒斥风气。
经典形象如下图，这庄严的白大褂和规整叠放的双手，致力于点化每一个打开视频的观众。

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医生带来的往往不是大家期待的消息：“跳绳一个月减脂30斤，是假的。”
而且体重基数过大、BMI超过25，或是体能基础大、有高血压等疾病的人群，再想快速减肥也不建议跳绳。