木质素|对身体最好的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了！扫帚菜|健康长寿|杜鹃花科越橘

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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空心菜空心菜粗纤维含量是很丰富的，是由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶可以使体内有毒物质加速排泄，木质素可以提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎作用很好，还能用于治疗疮疡、痈疖等。空心菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，空心菜中维生素含量高于大白菜，这些物质都可以增强体质，防病抗病。另外，蕹菜中的叶绿素，还可以洁齿防龋，润泽皮肤。

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红菜根红菜根中含有相当数量的镁元素，有调节软化血管的硬化强度和阻止预言血管中形成血栓，据研究发现具有一种抗胃溃疡病的因子功能。在医疗实践中还有下泻功能可消除腹中过多水分，缓解腹胀。红菜根虽然看起来很常见，但它有很高的营养价值。红菜根含有丰富的矿物质，其中镁含量很高，可预防血管硬化和心血管疾病。红菜根也是一个很好的“补血专家”，含铁量高，能补血益气，预防贫血。

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白萝卜白萝卜中含有丰富的维生素C和锌元素，可以有效的补充肌肤营养，也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵，还可以起到防止皮肤衰老，美白，淡化黑色素等功效。富含膳食纤维的白萝卜叶增够能加女性饱腹感，促进食物消化，不易发胖，还能提高女性体内的基础代谢能力，保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化，补气养血。有很好的养颜润肤的作用。