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导语：高血压是一种常见的慢性疾病 ， 随着年龄的增长和饮食结构的改变 ， 我国高血压患者数量逐年上升 。
据调查 ， 我国35岁及以上人群中 ， 高血压的患病率已经达到了20%以上 ， 平均每10个人中就有3~4名高血压患者 。

而且 ， 高血压的并发症也越来越多 ， 如心脏病、脑卒中、肾病等 ， 给患者的生活质量和生命安全带来了严重的影响 。
为了有效地控制高血压 ， 患者需要了解一些有关高血压的知识 ， 确诊后需要积极治疗和控制 。
同时 ， 我们也需要重视高血压的预防和控制工作 ， 通过健康的生活方式和定期的体检来降低患病风险 。

高血压的“祸根”不仅仅是吃盐 ， 你爱做的5件事也可能是诱因饮食
吃盐过多会导致血压升高 ， 这是由于盐中的钠离子会潴留水分 ， 使血容量增加 ， 从而引起血压升高 。
但是 ， 不仅仅是吃盐是高血压的“祸根” ， 其他食物如油炸食品、动物内脏、含咖啡因的饮料等也可能对血压产生影响 。
缺乏运动
缺乏运动或体力活动也是高血压的常见诱因之一 ， 运动可以降低血压 ， 促进血液循环 ， 减少心血管疾病的风险 。

紧张和焦虑
长期处于紧张和焦虑等心理状态下 ， 身体会释放肾上腺素等应激激素 ， 导致血管收缩 ， 血压升高 。
肥胖
肥胖的人身体内的代谢紊乱 ， 容易导致高血压、高胆固醇、高血糖等问题 ， 肥胖的主要原因是饮食过量和缺乏运动 。
吸烟和饮酒
吸烟和饮酒都会导致血压升高 ， 加重心血管疾病的风险；烟草中的尼古丁会刺激血管收缩 ， 而酒精则会使血管扩张 ， 从而引起血压波动 。

2023“新血压标准”已公布 ， 不再是120/80 ， 看看你在正常范围吗？也许还有一些人固守着过时的观念 ， 仍然认为血压的标准值是120/80mmHg ， 尤其是一些年纪较大的朋友们 ， 他们把这个过时的标准奉为金科玉律 。
但实际上 ， 根据我国2022年颁布的《高血压防治指南》 ， 血压的标准已经发生了微妙的变化 。
新的收缩压标准范围从130~139mmHg ， 而舒张压的标准范围则调整为85~89mmHg 。

这个调整并不意味着原来的标准不对 ， 而是在科学的基础上对血压控制标准进行了更加精细的划分 ， 以更好地指导临床实践 。
年龄差异对高血压及其并发症和危险性产生着深远影响 ， 血压状况犹如空气中的气压 ， 无声无息地影响着人体生命的正常运行 。
大脑神经元和心脏对有氧血液与有氧含量的反应也因血压的波动而变化 ， 而当血液黏稠度升高时 ， 高血压的压力也会随之加剧 。

一天之中哪个时间段量血压最准确？一般来说 ， 一天中血压有两个高峰时期 ， 分别是上午8-10点和下午4-6点 ， 所以在这两个时间段内量血压最准确 。
【2023“新血压标准”已公布，不再是120/80，看看你在正常范围吗？】