怎么保护好我们的喉部呢？一文了解下

导语慢性咽炎病因十分复杂，可由多种因素引起，如细菌、职业、环境、咽喉反流和过敏性疾病等。咽炎是咽部的炎症。慢性咽炎是指咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分。
患慢性咽炎的患者咽部会出现各种不适感，时常有异物感、灼热感、干燥感、痒感等不适症状。该病多见于成年人之中，病程也对较长，而且症状顽固，不易治愈。

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【怎么保护好我们的喉部呢？一文了解下】又由于咽喉中所分泌的黏稠分泌物刺激咽喉，常在早上起床时出现较频繁的刺激性咳嗽，严重时可引起恶心，咳嗽时咽喉中的分泌物无法咳出。上述症状其实也因人而异，轻重缓急都有不同，但往往在用嗓过度、受凉或疲劳时加重。
天然阿莫西林被发现，消炎除菌，和慢性咽炎说再见
第一名、蒲公英
根据相关研究调查表明，蒲公英中含有抑制细菌生长的成分。所以将晒干后的蒲公英泡水喝，可以达到消炎抑菌的作用，因此对咽喉方面的病菌有一定的抑制作用，可以有效预防延后方面疾病的发生。

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第二名、罗汉果
罗汉果作为中药，有化痰止咳的作用，所以很多咽喉出现肿胀或出现咳嗽的人，可以通过食用罗汉果，来达到消炎化痰止痛的作用。但是这类果实不可食用过多，因为罗汉果偏寒性，所以一些肠胃不好的人需要适量食用。
第三名、柚子
柚子中富含丰富的维生素等成分，柚子中含有黄酮类的成分，可以有消炎的作用。对我们咽喉方面的疾病有很好的预防作用。同时柚子还有降火的疗效，对于上火导致的咽喉问题也有帮助作用。

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慢性咽炎产生的三个主要原因
一、经常吃辛辣等刺激性食物
很多喜欢吃重口味和辛辣食物的人容易会患慢性咽炎，因为这些食物会刺激喉咙，造成咳嗽卡痰，同时还会伤害咽喉的内部粘膜，所以容易出现很多喉部方面的疾病。

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二、吸烟
吸烟也会我们的咽喉和呼吸道产生一定的刺激，香烟中的尼古丁和焦油等有害成分也会导致咽部的细胞发生病变，从而导致出现咳嗽肿胀等问题。
三、贫血
很多患有心脑血管方面疾病的患者，其免疫力弱，内分泌失调，身体中的维生素也十分缺乏，因而容易导致咽炎。
怎么保护好我们的喉部呢？
1.保护性训练
日常生活中尽量避免大喊大叫，会给声带造成损伤，同时还会对喉咙中的毛细血管造成破裂，所以平时尽量小声说话，同时多用鼻子呼吸，来代替口腔呼吸，避免喉咙造成干涩。同时也不要刻意清嗓子，对喉咙造成刺激。

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2.少吃刺激性的食物
经常食用刺激性的食物，会导致慢性咽炎的发生，同时也对身体造成一定的伤害，所以平时要尽量少吃辛辣和寒凉类的食物，保护喉部。
结语：由于饮食和生活习惯的影响，身患咽喉方面的问题也越来越多，咽喉更需要我们日常注意，精心呵护。