秋燥|秋天“十人九咳”！建议：常喝5碗汤，润肺润燥，身体好安稳度秋绿茶|银耳|萝卜|营养膳食

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秋天“十人九咳”！建议：常喝这5碗汤，润肺润燥，身体好，安稳度秋
秋天来了，天气干燥，再加上一些不好的生活习惯，饮食习惯，很多人经常会感觉嗓子不舒服，这就是咽喉的问题。 “十人九咳” 。轻微的出现嗓子疼，严重的出现咳嗽，出现疾病的现象，因此秋季关爱嗓子尤为重要。

老话讲，秋季是养肺的好时节，大家要好好的养好自己的肺，在秋季健康少生病。

今天给大家推荐几道适合秋燥天喝的润肺止咳汤。大人喝了身体好，孩子喝了少咳嗽。
第一碗汤：陈皮梨汤

食材：雪梨2个，陈皮适量，冰糖，枸杞

做法：1清洗梨子，放进水里泡一下，加入盐，搓洗梨子皮，皮保留，不去掉。
2然后冲洗几遍，切开梨子，去掉核，切块，备用。
3炖锅里加入清水，放进梨子块，陈皮，大火来煮
4煮沸后，撇去浮沫，转中小火熬煮，加入冰糖，
5把食材煮烂，起锅前，加入枸杞即可。

第二碗汤：竹蔗马蹄茅根汤

食材：甘蔗1小根，马蹄5个，茅根适量，冰糖，枸杞
做法：1清洗茅根，甘蔗切小根，备用。
2马蹄去皮，清洗，切块。
3炖锅加入清水，放进食材，大火来煮
4煮沸后，转小火，加入冰糖，慢慢煮
5汤的颜色变红即可，起锅前，加入枸杞即可。

第三碗汤：银耳莲子红枣汤

【秋燥|秋天“十人九咳”！建议：常喝5碗汤，润肺润燥，身体好安稳度秋】食材：银耳适量，莲子，大枣，冰糖
做法：1提前用热水把银耳，莲子泡软
2银耳泡发后，清洗一下，去掉头，去掉根，撕小片，备用。
3炖锅里加入清水，放进银耳，泡软的莲子，清洗的大枣，大火煮
4煮沸后，转小火，加入冰糖，慢炖
5食材煮烂，银耳里没得胶质煮出来即可。

第四碗汤：无花果雪梨百合汤

食材：无花果3个，雪梨1个，百合适量，冰糖
做法：1无花果清洗，切开，备用。
2雪梨清洗，搓洗梨子表面，切开，去掉核，切块
3百合准备好。炖锅里加入清水，放进食材，大火来煮
4煮沸后，转小火，加入冰糖，把食材煮烂即可。

第五碗汤：白萝卜蜂蜜汤

做法；1白萝卜清洗，切丝，备用。
2炖锅里加入清水，放进萝卜丝，大火来煮