70岁的刘晓庆照片曝光，果然肌肉是最好的“保养品” _健康小知识

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前段时间，刘晓庆晒出了自己打羽毛球的动态

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这状态，你敢信她已经是70岁的人了？

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步伐矫健不说，关键这身材是一点看不出松弛，相反倒还能看出一些肌肉线条在。

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像她这个年纪想要保养得好，除了医美对于脸部的支持以外，身体上的，只有肌肉才是最好的“保鲜剂”
毕竟防止皮肤松弛、让身体更紧致啥的，也只有它可以做到。

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不过对于肌肉，很多人都没有起到足够的认识，甚至带有“有色眼镜”去看待
“他们肌肉全是吃激素吃出来的”、“肌肉越多，老了一身病”、“中看不中用”......
练个肌肉，真TM难！

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不过，拥有一身结实健康的肌肉带来的好处，只有拥有它的人，才能体会到。

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而那些坚持“肌肉无用论”的人，稍微上了点年纪之后，十有八九会后悔，因为没有肌肉，完全不是好不好看的问题。
而是，关于健康

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众所周知，随着我们年龄增长，肌肉会流失得越来越快，一般会35岁左右会开始流失。
并且每年以1%～2%的速度流失；50岁以后更快；75岁后，速度将达到顶峰，即使强如施瓦辛格，也难顶！

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*施瓦辛格今昔对比
而肌肉流失带来的直观结果就是——代谢变慢，容易堆肉！
因为肌肉相比脂肪，每天会消耗更多的热量，还会自主为身体储蓄能量，减少多余的糖转化为脂肪。

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要是你身上肌肉量少得可怜，那吃下去的食物，将被更多地变成脂肪储存起来
咳咳，而且练肌肉的人更能控制自己饮食，减少不必要的热量摄入，更是最大化地拉低了发胖的可能

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如果说， 30岁前的肌肉是为了尽最大可能去显摆；那30岁之后的肌肉，一定是为了尽可能去......保护你的腰
天下年轻人苦久坐久矣！

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不仅是久坐， “瘫”、“倚”、“躺” ，号称毁腰的三大刺客！有这些习惯的人，腰、背、颈椎都不会太好。
而肌肉，是默默承受、保护你关节的最忠实的伙伴，尤其在脊椎稳定方面！
但那些很少有针对性锻炼、且日常姿势非常糟糕的朋友，肌肉日益薄弱，肌力出现不平衡现象。
极有可能带来肌肉的劳损和炎症，腰酸背痛等一系列问题接踵而至。

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而且肌肉少了，关节稳定性变差，会更容易受伤，比如......打个喷嚏、起个身闪到腰、上楼膝盖、搬重物腰受不了等。
身体失去肌肉的时候，关节也就亮起红灯预警了。

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当代不爱运动人的两代爱好——除了上文说得躺，那就是吃。
民以食为天，爱吃无妨，可当食物危害到你的健康时，那就要引起我们的反思了