九月还有3天就要结束 ， 即将迎来国庆 ， 天气也终于有了深秋的感觉了 。 秋季天气最大特点就是早晚较凉 ， 孩子上学时候要记得带外套防止受凉哦！今天虽然是周一 ， 但孩子昨天就已经上学了 ， 为了国庆七天假 ， 早早就做足了准备呢！为了等待国庆这一天的到来 ， 孩子每天都兴高采烈的 ， 减肥的孩子在国庆还没到来之前赶紧减肥 ， 变成迷人的小妖精吧！

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今天介绍的这道菜就是爆炒鱿鱼 ， 色泽艳丽 ， 软韧香滑 ， 一口一个吃着香!
【孩子不认真吃饭身体缺乏维生素，多吃鲜香菜，补铁补血补钙】鱿鱼是许多人都爱吃的海味 ， 它含有丰富的钙 ， 磷 ， 铁元素 ， 不仅能帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高更壮实 ， 而且还能帮助孩子补充铁元素有效预防缺铁性贫血的发生 。 它还含有多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用 。

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经常吃鱿鱼还有非常不错的保健作用 ， 能有效降低血液中的胆固醇 ， 缓解疲劳帮助恢复视力健康 。 能有效促进胰岛素的分泌 ， 对糖尿病有预防及治疗作用 ， 帮助人体肝脏解毒 ， 预防酒精肝的发生避免肝脏细胞受损 。
青椒中含有丰富的营养物质 ， 经常吃青椒能有效增进食欲 ， 帮助孩子分泌更多的胃液和消化酶 ， 更好更全面的吸收食物中的营养物质 ， 促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 。 青椒中含有辣椒素 ， 是一种很强的抗氧化物质 ， 可以有效组织细胞的新陈代谢 ， 预防癌症的发生 。

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国庆即将到来 ， 孩子们不要只想着玩 ， 上课还是要认真听讲的哦 ， 多吃一些补脑的菜 ， 学习好身体棒！

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