女性不想老太快，常吃三种食物，排毒抗衰，预防子宫早衰立秋已经悄悄到来

【女性不想老太快，常吃三种食物，排毒抗衰，预防子宫早衰】立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
橘子，我们都不陌生，它酸酸甜甜，大小适中，食用非常方便，受到了很多人的喜爱，很多人吃完大餐后喜欢再吃个橘子来清新口味，橘子中含有大量的维生素c ，食用橘子可以抑制脸部的黑色素的形成，从而达到美容养颜的效果。

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口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，是一种很好的碱性食物。芋头可作菜，煮、炒皆宜，亦可蒸煮食之充饥，并且是一味良药。芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。如果是想要美容养颜、让头发达到乌黑的效果的话,可以适当食用芋头。因为芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质还可用来防治胃酸过多症

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柑子富含维生素C与柠檬酸，具有调理肠胃，美容瘦身的作用，还有消除疲劳的作用。能消除体内有害自由基，促进皮肤微循环，美白肌肤，使皮肤光滑细嫩有弹性，同时起到抗衰老的作用。柑子还富含维生素，多吃柑子可以补充人体营养，含有膳食纤维和果胶，可以帮助肠道蠕动，促进排便。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！