变胖|女性一到更年期会变胖发福做到这3点，瘦着度过更年期

现实生活中，我们经常看见这样的现象：很多女性一到更年期的时候，身材就会发福变胖。就算是平时身材苗条的人，到了40岁左右也会身材走形。发福变胖几乎是很多中年女性见怪不怪的情况了。【 变胖|女性一到更年期会变胖发福做到这3点，瘦着度过更年期】

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健康专家表示，肥胖目前是我国中年女性的第四大健康隐患。那么为什么更年期女性就很容易发胖呢？一、营养过剩

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我们生活在一个物质水平几度丰富的年代。每天食用了大量的卡路里。消耗不掉的卡路里自然就富集成了脂肪。这是目前我们社会普遍存在的情况。二、缺乏运动

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现在生活压力比较打，除了工作之外，中年女性会花大量时间在日常家庭生活上。自然而然地不少人会忽视了日常的锻炼。运动量少，也是肥胖的一大诱因。三、内分泌紊乱

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医学表明，更年期女性发胖的最主要的原因——内分泌紊乱。女性40岁之后，就会明显感觉卵巢功能下降，分泌的雌激素也逐渐减少，直至绝经。而雌激素对女性本身的新陈代谢有非常重要的最庸。雌激素下降自然会减弱自身新陈代谢的效率。所以内分泌的变化是女性更年期发胖的“元凶”那么更年期女性调理呢？第一、内调

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既然知道卵巢和雌激素是更年期发生的主要原因。也是女性发福的“罪魁祸首”，那么调养卵巢，就是非常有效的办法。想必西医直接口服激素的方法，中医调养卵巢，刺激卵巢自身分泌雌激素的办法更为有效，且无副作用。所以建议平时可以多吃对女性卵巢较好的食物，如：银耳、豆制品、苹果等。【我会再整理好的方子给大家放评论区，大家可以看一看】第二、外养

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处于更年期的女性，也可以用外养的方式调理，比如推拿、熏艾、汗蒸等。尤其是按摩脂肪较多的地方，可以外力促进血液流通，加速代谢，对更年期减肥也是有很大帮助的。第三、锻炼

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减肥最好的办法就是“管住嘴、迈开腿”，锻炼是最直接的减肥方式。更年期女性因为雌激素的流失，也容易发生骨质疏松的情况。加强锻炼不仅能加速代谢，也能强化骨骼，对更年期是非常有帮助的。夏季推荐游泳，不仅不会太热，也能塑形润肤。本文选自——《时尚女性部落》，如果对您有益，请帮忙关注收藏转发哦。