除了熬夜，这2个习惯或会使女性的胶原蛋白流失，加速衰老女性都害怕自己变得越来越老

女性都害怕自己变得越来越老，延缓衰老，永葆青春是女性一生的追求，希望自己可以老的慢一点。
所以说女性朋友的钱非常好赚，尤其是现在市场上卖的很多东西都是因女人而生产的。

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女性朋友为了让自己青春靓丽，可以拥有完美的身材以及漂亮的脸蛋，在这方面投资很多的金钱。
但是女性朋友想要想让自己青春靓丽，只在脸上涂抹一些化妆品完全不够，应该多多补充皮肤的胶原蛋白。
如果不及时补充胶原蛋白，皮肤老化的越来越快，皮肤的弹性越来越差，容易长皱纹，看起来很憔悴。
然而造成胶原蛋白流失的原因非常多，其中经常熬夜是重要的原因之一，所以说这样的一句话，熬最长的夜，敷最贵的面膜。

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可是熬夜已经成为当下人的日常习惯，比如说熬夜直播或者熬夜加班，或者熬夜看手机等等，时间流逝的非常快。
长时间保持熬夜的习惯，让皮肤变得越来越粗糙，身体器官得不到及时的恢复，导致气血不足，让脸色看起来越来越黄。
同时皱纹越来越多，血斑越来越严重，随着时间不断的流逝，慢慢变成大家眼中的黄脸婆。
女性朋友在抗衰老的过程中应该多睡觉，睡觉是最好的化妆品，当然很多不良习惯对皮肤的伤害很大，尤其是以下两点。

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01一、以下2种习惯加快女性胶原蛋白的流失，提前面临衰老
1、过度清洁
女性认为自己脸上的脸上的脏东西很多，经常买各种各样的去脏东西的护肤品，如果经常用这样的化妆品，严重损害皮肤的角质层。
造成皮肤裸露在空气中，氧化的速度越来越快，皮肤的健康程度受到影响，而且加重黑色素的沉淀，皱纹越来越多。
因此在平时生活中不要过度的清洁皮肤，如果没有在化妆的情况下，简单的用洗面奶清洁就可以，就算去除皮肤角质，一周两次即可。

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2、滴油不沾
减肥可以说是女性朋友一生的事业，尤其对于很多女性而言，减肥好比是整容，如果减肥成功往往显得更加年轻，更加有活力。
因此很多女性为了维持完美的身材，很长时间吃蔬菜并不吃肉类食物，这种习惯非常不健康。
肉类中的油脂并不是洪水猛兽，适当吃一点可以保护皮肤的健康，加快激素的分泌，有利于器官的正常运转。

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再加上脂肪是人体必需的营养成分，如果缺乏脂肪，身体很容易出现疾病，如果长期不吃肉类食物，皮肤越来越干燥，很容易长皱纹。
02二、怎样补充脸上的胶原蛋白？可以多吃以下食物
1、牛蹄筋
牛蹄筋是非常健康的食物，不含有丰富的胆固醇，可以增强细胞的代谢能力，具有很好的强筋壮骨功效。
特别是腰酸背疼，身体瘦弱的朋友，更应该适当的多吃一点，如果想要皮肤更健康，可以吃牛蹄筋补充胶原蛋白。
2、肉皮
这种食物可以提高皮肤储存水的功能，并且可以利用其中的营养成分合成胶原蛋白，通过人体的化学反应补充身体缺少的营养成分。
比如生活中常见的鱼皮，猪皮等等，日常生活中适当吃一点可以补充皮肤缺少的胶原蛋白，但是里面的脂肪含量比较高，不能吃太多。