腰酸背痛|38岁辣妈健身励志，柳腰娉婷，腹肌清晰，坚持运动，让她魅力十足

说起宝妈，在我们的印象中，就是身材走样，脸上长出色斑，皮肤变得松弛黯淡无光。不少宝妈在生宝宝后，对于断崖式下降的颜值，都接受不了，甚至还会产生抑郁。

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今天与大家分享的这位主人公，是一名38岁的辣妈，在生完孩子之后，也进入了一段消沉期，那个时候为了照顾孩子，每天不仅睡眠不足，身材也是臃肿不堪。

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甚至还得了产后抑郁，他感觉身心疲惫，腰酸背痛，在老公的鼓励下于是决定健身改变自己。
健身房里的很多冰冷器材，以及高难度的动作并不适合她，所以她从最简单的开始做起，比如说做深蹲、做臀桥，等逐渐熟悉，适应之后再开始上器械。

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她主要是针对腰腹部进行了一些力量训练，因为在生完孩子之后，经常会感觉到腰酸背痛，所以增强自己的腰背力量，提高关节的稳定性和骨密度。坚持了一段时间之后，她发现腰不疼了，背不酸了，整个人的状态也好了起来。

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虽然说她今年已经有38岁了，但是体重却维持在48公斤左右，如今女儿已经几岁了，可是她的身材比怀孕之前还要好，并声称是运动改变了自己。

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结语：
【 腰酸背痛|38岁辣妈健身励志，柳腰娉婷，腹肌清晰，坚持运动，让她魅力十足】没有谁的身材天生就是完美的，都需要通过后天不断的努力而获得！想要减肥，想要健身，那么就坚持管住嘴，迈开腿，这6字方针。没有丑女人，只有懒女人，只要坚持锻炼，你也可以成功。