排毒|久坐族的排毒饮食，粥、菜、茶都有，多吃多漂亮！你知道几道

芹菜肉末粥

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一款药膳养生粥，可养肝健胃，清热解毒，补益气血，是女性春季养生之佳品美味。梗米洗净浸泡20分钟；荸荠去皮，猪肉切末；芹菜洗净不要去叶子，开水焯烫过凉水。锅中水烧开放入大米大火煮开，小火慢煮。猪肉加入少许酱油和香油均匀；芹菜切末，米粥已经煮至浓稠，加入荸荠末继续煮至10分钟；烧锅加入少许油把肉末炒香，在放入芹菜炒片刻关火，把芹菜末放入粥里，加入盐/胡椒粉/香油搅拌即可。菊花水果茶

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具有清热润肺的功效，还有润肠通便，对缓解春季咽喉干燥有很好的疗效，而且还能松弛神经舒缓头痛红枣和菊花用清水冲洗干净；锅中加入清水放入红枣煮至；苹果去皮切丁，红枣煮上15分钟；加入苹果丁，再放入菊花，煮上5-8分钟关火，然后随意加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用韭菜炒鸡蛋

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是道非常家常的菜肴，颜色鲜艳，香味浓郁，而且韭菜是粗纤维食物，经常食用可以缓解便秘等症状，很好的起到排毒的作用将鸡蛋打散，放入适量的盐；韭菜洗净，切成均匀的段，起油锅，倒入蛋液，蛋液结块后，盛起备用；另起油锅，加入韭菜段，适量翻炒后放入鸡蛋块，放入适量的盐，翻炒后就可以起锅了今天就到这里吧!