血脂含量过高有迹可循？医生提醒，想要稳定血脂，牢记这3步近几年来

近几年来，越来越多的慢性病走进大家的视野。其中以“三高”为代表，其中高血脂的人数是占比最多的一种，根据调查显示，我国现在血脂异常的约有4万人，并逐渐在年轻化，越来越多的年轻人也受高血脂的困扰。
高血脂作为慢性病的一种，如果不及时注意降血脂，极易引起心绞痛、心肌梗死、脑梗等心血管并发症。因此，如果身体出现血脂过高的迹象，一定要早发现早干预，以防给身体带来不可挽回的伤害。
那么，当身体血脂含量过高的时候都会有哪些迹象呢？
1、听力、视力下降
血脂含量过高，会导致脂质物质在内耳积沉、脂质过氧化物增多，从而对内耳细胞产生损害，听力受到影响。因此，如果出现不明原因的听力下降，要警惕是不是血脂含量过高了。
血脂过高，会导致血液过于粘稠，形成血管动脉粥样硬化，对血管造成堵塞，如果眼底血管堵塞，血液流动产生障碍，会导致视线模糊，视力逐渐下降，严重会导致失明。

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2、头晕、嗜睡
血脂过高，会使血液粘稠度增强，会对血液流动产生阻碍，导致脑组织缺血缺氧，会出现头晕、头痛的症状，尤其是早上起来的时候更加明显。
除此之外，大脑缺血缺氧的时候，还会使人有困倦、嗜睡的情况发生。

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3、腿部抽筋
腿部频繁抽筋也要警惕是不是血脂含量过高。高血脂患者体内胆固醇代谢会发生异常，多余的脂质会在肌肉四周聚集，导致肌肉产生收缩，引起腿部抽筋。
此外，由于高血脂造成的血液循环不畅，局部缺血，也会引起抽筋、疼痛的症状。

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上述的3种情况是血脂异常状态时可能会出现的反应，如果想要让血脂恢复正常标准，建议做好以下3件事：
1、调节饮食结构
高血脂的发作和日常饮食不正常那个有着很大的关系，如果对高脂肪、高热量、高糖分之类的食物摄入量过多，会直接影响到血脂升高。
因此，如果想要血脂更稳定，最好是对自己的饮食结构做出一些调整。平时可以多吃一些蔬菜水果以及荞麦等粗粮，对软化血管、降低血液粘稠度都有不错的效果。

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2、适当补充珍寿安酸
珍寿安酸含有的成分有人参、葛根、牛蒡根、平卧菊三七等等，这些天然的中草药结合成的营养素，易吸收利用，对人体健康是有很大益处。
珍寿安酸中的人参搭配葛根可以健脾益肺，还能增加心肌收缩力，减慢心率，对心脏功能、心血管都有一定益处；而且人参中含有的人参皂苷可以加快脂质代谢，并且还具有降低胆固醇的作用；
平卧菊三七含有大量的天然有机物，易于人体的吸收，属于天然的抗病毒产物；天然的多糖和脂肪食用后能快速吧营养吸收利用，对人体代谢有一定的促进作用
3、远离烟酒
烟酒也是导致血脂含量高的很大因素，香烟中含有的有害物质进入血液中后，会附着在血管壁上，长时间如此，会导致血管硬化，还会对血液循环造成影响。
【血脂含量过高有迹可循？医生提醒，想要稳定血脂，牢记这3步】酒精也促进脂肪形成的重要因素，长期大量饮酒极，对导致甘油三酯的升高大大提高的概率，因此，想要血脂处于平稳状态，最好是远离烟酒。