女性不想衰老，不妨多吃的好食物，滋阴润肺，清理肠胃，早吃早年立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
生菜口感脆嫩很受大家的喜爱，它含有丰富的营养成分，生吃或清炒，不同的吃法营养价值和功效都有不同。生菜叶子味道微苦，有刺激消化，增进食欲，改善消化系统功能的作用。如果生菜与营养丰富的豆腐搭配食用，则成为了一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，具有滋阴补肾，增白皮肤、减肥健美的作用。

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丝瓜含有丰富的微量元素，可以很好的帮助身体得到钠元素、晒元素、锌元素。女性常吃丝瓜，皮肤嫩滑，补充水分，防止皮肤出现暗沉等问题，防止黑色素的生成，起到很好的美容养颜的功效。丝瓜有“美容水”之称，除了可以炒着吃，还可以榨汁食用。

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猪肉中含有丰富的营养物质，经常吃猪肉能有效补充孩子生长发育所需要的优质蛋白质和必须氨基酸。猪肉中含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能有效补充孩子的铁元素，帮助预防缺铁性贫血的发生。体弱多病的孩子常吃猪肉，能有效强身健体，变得更加强壮。

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【女性不想衰老，不妨多吃的好食物，滋阴润肺，清理肠胃，早吃早年】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！