随着医疗、生活水平的提高，人们长寿也不再是难事，过去的人们活到60岁都很艰难，而现在活到七八十岁的老人已经大有人在。

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但是，人的寿命却也不是恒定的，环境的破坏，污染物的摄入，生活压力的增多等等，都会直接影响到人体的生命健康，那么，该如何判断一个人是否能健康长寿呢？寿命长的人，往往能达到6个标准，即使占了1个，也更容易迎来长寿！标准一、心脏强大，心率慢

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心脏为人体的“军官之主”，主宰着生命的核心，负责为身体各个器官提供血液，若是心脏不好，人的生命也会受到威胁。而判断心脏好不好，主要看心率，一般来讲，静息状态下心率在55~60次/分是最好的。有研究对比老年人心率与寿命的关系发现，男性静息心率大于80次/分比男性静息心率小于60次/分活到85岁的比率下降了近一半。也就是说，静息心率偏快的人，更容易发生各种心血管疾病，死亡率也更高。标准二、食量标准，胃口好

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俗话说：能吃是福！吃嘛嘛香是证明一个人胃口好的主要表现。而我们人体获得营养的来源就是吃，柴米油盐、一日三餐，同样是一天三顿饭，有的人吃的健康，可有的人却吃的患病。最好的饮食是吃饭八分饱，不吃的过撑，因为这样不会给肠胃造成过重负担，还能满足身体对于营养的需要。同时，坚持少油、少盐、少糖的原则，这样在很大程度上能避免心脑血管疾病的发生。标准三、腿脚灵活、体重稳

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体重决定健康，标准稳定的体重，对于人体健康来说，十分重要！体重标准，代表身体代谢较好，腿脚灵活，说明身体处于健康状态，一旦，体重突然变化，过胖或者过瘦，往往意味着疾病的发生。像各样的癌症，如肝癌、肺癌、口腔癌等等，都会造成身体突然消瘦；而身体过度肥胖，则会增加心、胰、肾的负担，易患高血压、冠心病、胆囊炎、胆结石、动脉硬化等。标准四、排泄顺畅，无疾病

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无论是大便还是小便，都与身体健康密切相关。尿液清澈、无泡沫，没有血尿，则说明肾脏功能很好，没有肾炎、肾结石等方面的疾病；大便顺畅，没有便秘等情况，则说明肠道菌群健康，蠕动正常，是身体健康的表现。标准五、心态乐观，不计较

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拥有一个良好的心态，对身体健康是很有裨益的，健康的身心，能够增强身体机能，增强自身免疫力，但如果心态不好，经常抑郁、经常发怒的人则不容易长寿。不良的情绪会伤害身体，扰乱内分泌，降低体内调节能力，就拿高血压患者来说，不良情绪还会使血压波动过大，可能导致脑血管破裂，突发脑溢血、脑卒中等疾病。标准六、精神良好，睡眠好

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人一上了岁数，就很容易出现失眠、易惊醒等情况，若是长期出现睡眠障碍，则很容易诱发抑郁症，导致精神状态不佳。这样就会慢慢侵蚀身心健康，影响长寿。若是，精神良好，没有失眠等异常情况，让身体每一天都能够拥有最佳状态，那么，抵抗力也会更好，寿命也会变得更长。做好这5件小事，延长你的寿命：1、每天运动1小时

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