食物|老年人常吃4种食物，给体内血管“洗洗澡”，多年垃圾一扫而光！

血管是运送血液的管道，对于老年人来说，最害怕的应该就是害怕心脑血管疾病，在平时的时候，老年人常吃4种食物，给体内血管“洗洗澡”，多年垃圾一扫而光！

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核桃油具有更多、更好的抗氧化作用，含有的酚类抗氧化物质，可防止动脉硬化、降低胆固醇，核桃中含有的维生素E，具有扩张血管，抗凝血的作用。

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花生中含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，降低血压的功效，尤其是用醋浸花生米1周后，每晚服7-10粒，可起到软化血管的作用。

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土豆中含钾量很高，吃得过咸或食物中含钠太高，容易引起血压不稳，土豆中的钾，能起到中和钠的作用，对抗钠过量所引起的血压升高和血管损伤。

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黑巧克力中的黄酮类化合物有抗氧化功效，能够阻止人体血管变硬，增强人的心肌活力，也能人的放松肌肉，有助于预防心血管疾病，黑巧克力很适合一些孩子和年轻人。