（2）迈开腿
推荐每天至少30分钟的中强度有氧运动：
（3）多喝水
体内缺水 ， 甘油三酯高的危害就更大 。 要知道 ， 它是导致血液粘稠度的最主要风险因素 。 而血液粘稠会导致血液循环不畅 ， 严重的甚至会诱发血栓 。
建议早起喝一杯水 ， 夏天更是要水不间断 。
除单纯的喝水之外 ， 还建议有条件的患者 ， 摄入有益血管健康的、能抵抗自由基损伤的天然植物抗氧化剂 。
（4）减体重
管住嘴、迈开腿 ， 最终都会体现在体重上 。 因此 ， 在诸多措施中 ， 减体重是最直观、调血脂效果最佳的措施 。
超重或肥胖的患者 ， 降低体重对TG数值的影响非常大 。

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与此同时 ， 减体重也会同步改善血压情况 。

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