睡眠|睡眠突然一脚踩空，是心脏出了问题？这4个异样，建议及时查明( 二 ) 心脏

1、常年流口水
常年流口水出现在老年人中，有可能是脑血栓的前兆。脑血栓患者会伴随脑部动脉粥样硬化，从而导致面部肌肉松弛，这个时候便容易出现流口水的情况。
2、皮肤发痒
睡觉时皮肤发痒，问题可能不是床被不干净，或者皮肤有问题，而是血糖过高。高血糖会影响首位的神经，使神经出现异常，并表现为皮肤发痒。时常出现这种问题，可检查一下是否因高血糖引起。
3、身体麻木
睡觉的时候我们的血液流动速度减慢，血液更加粘稠，更加容易发现心血管上面的问题。如果睡觉时经常能感受到一侧肢体的麻木，这就要注意心血管上面的问题，例如脑梗等等。另外急性脑梗也更加容易在睡觉的时候发生，所以平时有心血管问题的人要更加警惕。
4、夜尿多
如果睡觉的时候需多次小便，和很多方面有关，比如糖尿病、膀胱疾病、泌尿系统感染等。尿频是身体健康受威胁的信号，应及时检查。不过需要注意的是，随着年龄的增长，身体器官的老化，部分老年人也会出现夜尿多的情况，如果不伴随其他的症状，也不用太过担心。

?四、3个方法，让你一觉睡到大天亮
睡眠对我们来说十分重要，一个优质的睡眠可以让我们精神一整天，那么如何拥有一个优质的睡眠呢？以下这3个办法，或许能够帮助你。
●睡前做好放松
【睡眠|睡眠突然一脚踩空，是心脏出了问题？这4个异样，建议及时查明】当身体或者心理得到了充分的放松，人就更加容易进入睡眠状态，拥有更加优质的睡眠。而我们放松方法有很多种，比如冥想、瑜伽，或者最直接的是睡前什么都不做，减轻身体可以心理的压力。
●听ASMR音频
ASMR即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感。一些高质音频可放大诸如咀嚼、耳语、海浪声等，从而使听者出现自发性知觉经络反应，放松身心，也能帮助我们入睡。
●泡脚对睡眠真的有用
睡前泡脚可以加快局部血液循环，促进新城代谢，缓解疲劳，睡前半小时热水泡脚，可以很好的改善睡眠状况。
睡眠可以让我们放松，恢复精力，对健康影响深远。平时，一定要保持高质量的睡眠。如果出现睡眠障碍，要尽快解决导致该问题的因素。

?参考资料：
[1
夜间腿痉挛与不宁腿综合征研究进展. 疑难病杂志. 2012年2月
[2
提高睡眠质量记住这些方法. 广东省第二中医院微信号. 2022年2月6日
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