医生|人体“禁欲”后，会发生什么变化？保持适度身体可能会感谢你( 二 ) 医生

但实际上，除了年龄，性生活还会受到体质、职业、环境、经历和情绪等因素的影响，人与人之间是不同的，只用一个绝对的公式来概括是不科学的。

?那性生活频率到底怎样才算适度呢？
我们可以根据自己的感受来判断，只要不会引起身心不适，或者影响下一次性生活，那就无须过于担心。比起频率，更重要的是性健康和性安全，正确使用安全套、保持清洁卫生等更值得关注。
四、直面“性成瘾”问题
其实，许多人想要“禁欲” ，是因为面临性成瘾问题。
性成瘾是指过度关注性行为，无法自控，就算身体出现不适症状，还是会忍不住继续，形成一种强迫性行为。性成瘾会让患者消耗大量的时间、精力，产生严重的焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响正常的社交、工作和生活。

?有些性成瘾者会强迫自己禁欲，殊不知，性成瘾的部分原因正是源于性压抑，过度禁欲可能让问题变得更严重。
如果怀疑自己或伴侣有性成瘾问题，应及时寻求专业人士的帮助。
目前，性成瘾的主要治疗方法有心理治疗、药物治疗和自助小组。
心理疗法：包括接受和承诺疗法、认知行为疗法、焦虑和抑郁治疗等。
药物疗法：包括抗抑郁药、情绪稳定剂等，减少性行为带来的“化学奖励” 。
自助小组：当一个人无法控制时，可通过自助小组来加强监督。
有欲望是正常的生理现象，与其强迫自己禁欲，不如学会如何控制好“度” ，正视自己的欲望。如果是因为性成瘾问题，建议寻求医生的帮助，或许更有帮助。
参考资料：
[1
I Gave Up Masturbating for a Month to See if I'd Feel Any Better . Men's Health. 2022.
[2
What Happens If You Stop Having Sex？. WebMD. July 30 2020
[3
性行为过多就是性成瘾？，壹心理， 2016-10-27
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