睡前喝水太多，会增加肾脏负担，导致夜尿次数增多，影响睡眠质量。还容易导致第二天出现身体水肿。一般建议睡前1小时尽量不要大量喝水，轻轻喝一口还是可以的。

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饭前一碗汤，胜过良药方。
其实这话的道理，跟饭前喝水差不多。汤虽不能完全当水喝，但是饭前喝碗汤填填肚子，也是能够助减肥的！

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但是要切记，汤一定要清淡、少油。比如不加糖的银耳汤、红豆汤，或者少油的紫菜汤、蔬菜汤都是可以的。看起来非常奶白诱人的鱼汤、肉汤，通常油脂也丰富，不建议多喝。喝肉汤时，记得要去掉表面多余的浮油再喝。
还要注意，汤一定要放饭前喝。吃饱饭后再喝汤，相当于增加了摄入，反而会增肥。

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7个喝水的关键技巧，get到了吗？

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好好喝水，好好减肥。
每天多一个变瘦的好习惯，减肥之路也就越走越顺了！

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