热量|夏天你以为低热量的6种食物，吃完分分钟长5斤肉。网友：涨知识了雪糕|榴莲|热量

夏天你误以为是低热量的食物，其实热量一点都不低，吃完就长肉。
又到了炎热的夏季，肚子上的肉也到了疯狂长膘的季节，相比于户外的骄阳烈日，大多数人都愿意呆在空调房里，吃着西瓜刷着剧，生活美滋滋，往往几个礼拜下来，体重就蹭蹭蹭的上涨。
重油盐，高糖，高热量的食物是我们夏天长肉路上的顺风车，面对这种美食的诱惑，单依靠自律可不行，我们还得分清哪些食物是我们可以吃的，哪些食物含有高热量的，下面一起来看看你忽略掉的6种“高热量”食物吧！

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啤酒夏天，喝着从冰箱里面拿出的啤酒，再配上一碟花生米，几个下酒菜，那生活可谓是潇洒又自在。

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但其实啤酒热量可不小了，以市面上常见的啤酒举例，一个成年人一次喝一瓶1升的啤酒，就可以产生3344KJ热量。
说人话就是，喝一瓶啤酒产生的热量相当于3~5个鸡蛋产生的热量，或者早餐吃210克面包产生的热量，在夏天运动量比较低的情况下，每天喝1升的啤酒相当于获取了热量所需的三分之一。
况且，一般在喝啤酒的时候搭配上的烧烤，小龙虾，花生米等油炸食物，这些高油盐的食物，再配上冰镇啤酒，想不长肉都难。
榴莲在夏天，不少的朋友都爱吃榴莲，软绵绵的口感让许多朋友都爱不释手，一旦吃上就停不下来，其实，榴莲作为热带水果，热量一点都不低。

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每吃100克的榴莲就会产生147KJ热量，身体内部需要75分钟才能将这些热量消化掉，况且，吃过榴莲的朋友都知道，要么就不吃榴莲，要么一吃就吃一个，按照一般情况来说，一个大小适中的榴莲是四五斤左右，能吃的果肉占整体的40%左右，大概是1.6斤到2斤左右。
吃完一整个榴莲，身体产生了1470KJ热量，如果你是在饭后吃榴莲的话，摄入的这部分热量相当于你在饭后又吃了一碗米饭。
而且，榴莲不仅是热量高，含糖量也不低，当你吃完一整个榴莲，你敢保证你不长胖嘛。
鸡爪作为追剧的“另一个神器”，鸡爪也是不少女生的最爱。夏天，宅在家看着电视里的欧巴，手上捏着啃着一半的鸡爪，真是没有比这更享受的时光了。更不用说，现在的鸡爪五花八门，有麻辣鸡爪，泡椒凤爪，无骨鸡爪等。

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虽然，鸡爪带来的味蕾刺激十分享受，但鸡爪的热量比起鸡胸肉这些食物来说，可高了不少，鸡爪上的皮脂热量那可谓相当高，2只鸡爪的热量就相当于一碗米饭所摄入的热量。
但问题就在于，你可以一餐吃一碗米饭，但你能保证你一次只吃2个鸡爪吗？所以，偶尔吃一次，放纵自己倒没有什么问题，但还是要注意的是，吃鸡爪还是要适可而止。
雪糕作为夏日的标配，出门一个雪糕，是再正常不过的事了。

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但你知道吗？甜甜的雪糕的含糖真的非常高！大部分雪糕都是由砂糖、奶油、巧克力以及食用香精组成，市面上常见的雪糕热量最高可达1000KJ，这是什么概念，相当于你在出门又吃了一碗大米饭！
而且，在室内吃雪糕的话，来不及消化，还会造成脂肪囤积，也就是肚子上的肉肉又有理由增长了，严重的还会导致血糖上升，体质湿寒的朋友，还可能引发消化系统的疾病。
最后，再附上一张常见的雪糕热量表。