茼蒿|失眠最怕这个菜，每晚吃一盘，安神宁心，一觉到天亮，早吃早受益！调味料|睡眠质量|失眠

失眠，困扰着不少人，有些人整夜整夜的失眠，影响着第二天的生活状态，还影响着工作，白天没有精神，头昏眼花的，一到晚上就有精神了，甚至晚上睡觉的时候，翻来覆去地睡不着，这种情况真的是很痛苦，很多人都有失眠的情况，因为各种压力导致的，像房贷，车贷等，无论是年轻人还是老年人，都有这样那样的压力，所以呢，想要改善失眠，不妨先从心态上调整，再配合饮食上的调节，就能轻松的改善睡眠。失眠最怕这个菜，每晚吃一盘，安神宁心，一觉到天亮，早吃早受益。

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失眠是痛苦的，小馋猫这次介绍的美食则是茼蒿，一道普通的食材，它的外表青翠碧绿，有助于肠道的吸收，茼蒿的口感很好，尤其是粉蒸茼蒿的吃法，特别的清爽，还有着饱腹的效果，对身体有着极大的好处，虽然茼蒿的吃法多，夏季的话，大多数人没有食欲，不想吃油腻的，那么，不妨试试这道粉蒸茼蒿，清爽，百吃不腻的一道菜，做法还特别的简单，下面，详细的介绍下它的做法。

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我们做这道粉蒸茼蒿的时候，先把主要的食材准备好，茼蒿一大把，面粉三勺，大蒜8个，辣椒油适量，香油少许，醋适量，盐适量。粉蒸茼蒿的做法：

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步骤一，食材准备好之后呢，我们把茼蒿上面的黄叶，老根茎清理下，把茼蒿放在淡盐水内浸泡，十几分钟后，再用清水冲洗几遍，沥水后，放在一边。步骤二，紧接着，把准备的面粉撒在茼蒿上面，均匀的翻拌，食材融合在一起即可。

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步骤三，这个时候，我们把蒸锅洗净后，倒上适量的清水，再把茼蒿放进去，一定要均匀地平铺在蒸锅内哦，这样能够均匀的受热。步骤四，大火蒸20分钟左右，趁着蒸茼蒿的时候，准备个小碗，把大蒜处理下拍碎放在小碗内，再把其它的调味料放进去。步骤五，调味料调好后，把蒸好的茼蒿取出来，淋上蒜汁后，入味就能装盘了。

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这道粉蒸茼蒿的做法是不是很简单呢，喜欢的话，茼蒿是一道很普通的食材，颜值很高，绿油油的外表受到不少人的青睐，茼蒿本身有股特色的气味，它能够改善食欲，刺激胃液快速的分泌，有养胃健脾的效果，帮助调整肠道系统，有很好的润肠道的作用，促进消化，防止便秘等症状。
【 茼蒿|失眠最怕这个菜，每晚吃一盘，安神宁心，一觉到天亮，早吃早受益！】

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另外，茼蒿也是绿色蔬菜，它含有对失眠特别好的物质，常吃一些有安神的作用，茼蒿能够提高睡眠质量，它是药又是菜，遇到它千万不要错过哦，它可以热炒，凉拌，粉蒸，还可以做成小饼，风味各有不同，能够让你一觉到天亮。