气血|皮肤发黄粗糙、皱纹早发多是气血不足，艾灸按揉这三个穴位就行( 二 )

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足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”
足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。

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按揉方法：
这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
艾灸足三里可以养生保健，能够增强体力，缓解疲劳，强壮神经，预防衰老，对感冒，高血压，低血压，冠心病等疾病具有防治作用。
坚持艾灸足三里还能祛病延年，有补益肾气的作用，对耳鸣眩晕腰疼尿频腰膝酸软等疾病有明显效果。
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血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。
血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。
此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。

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按揉方法：
用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。
每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
艾灸血海穴可起强腰、益肾的作用，可以帮助调理治疗男性肾阳虚、各种妇科疾病、下肢痿痹、腰椎疼痛、下腹部冷痛、腹泻、头晕耳鸣、腹泻、遗尿症、尿频等病症。
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三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，它也被称为女人的穴位，有帮助女性维持年轻、延缓更年期，保持女人的魅力。
常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。
三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。

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按揉方法：
用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
艾灸三阴交能够帮助调节经络，使气血旺盛，特别是对于女性能够帮助治疗和预防妇科疾病，身体更健康。
三阴交穴位是人体三条阴经相交的穴位，包括肾的寒冷之气，还有脾和肝，通过艾灸此处能够综合调理。
以上三个穴位每天使用温元艾艾灸10-15分钟即可，坚持个几天，就能够看到效果了！