女人|女人与男人的更年期，一般都是多少岁？专家：在这个范围内要注意睡眠质量

岁月匆匆，转眼间时光飞逝，很多人已到了中年，即将或是已经面临更年期，可具体多大岁数才算是真正的更年期呢？

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很多人认为只有女性才会有更年期，殊不知，男性到了一定的年龄也会出现“更年期综合征”。
那么，多大年龄是更年期呢？根据每个人的身体状况不同，在年龄上也会有一定的差距！据世界卫生组织统计发现，女性更年期年龄多在46~50岁，因近些年物质生活提高，人们的生活习惯也随之改变，更年期的时间也随之缩短。
除了女性，男性也会随着年龄的增长而衰老，不过，和女性的更年期年龄不同，男性往往要在50岁以后，身体才会出现诸多不适反应。

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什么是男性更年期？
都说四五十岁的男性更加沉稳风趣，此时的他们不仅成熟，事业和家庭双收，更是人生当中的黄金阶段，然而他们也需要面临的是更年期。
有些人可能会觉得为什么男性转变这么大，不仅和之前的性情不一样，变得爱发脾气，还总是觉得浑身疲惫、大脑不够用、记忆力下降、衰退、容易出汗、睡眠质量差，种种现象都足以说明男性也到了更年期。
据相关资料显示，在1938年便有男性更年期综合征的定义，只不过没有女性的明显，这是男性要警惕的地方。

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什么是女性更年期？
这个就比较好理解了，女性更年期众所周知，也意味着女性的卵巢能力开始慢慢下降，从刚开始的身体不适，即月经紊乱进而还会发展为月经紊乱，因机体内的雌激素水平下降，从而暴露出脾气大、潮热、多汗、失眠、停经等。
另外，女性到了更年期还需面对一个问题，一方面机体衰老造成骨骼中的钙流失，进而会增加机体罹患骨质疏松的危险。

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另一方面女性处于更年期，机体也会因为雌激素的下降，加速钙离子流失，比如已经出现常见的关节疼痛、肌肉无力、腰酸背痛、迟迟无法缓解的话，要注意骨质疏松与更年期的到来。
【 女人|女人与男人的更年期，一般都是多少岁？专家：在这个范围内要注意】为了大家更好地应对更年期，无论男性女性首选要做的是排除相关疾病，避免加重更年期的不适。同时，养成良好的生活习惯也很重要，包含饮食均衡、清淡饮食、积极参加体外训练、控制体重。一旦伴随较为严重的情况，及时到医院就医，缓解身心压力，包含身体健康。