失眠多梦|安眠药的替代品已找到，经常失眠的人多吃点，让你一觉睡到大天亮宁心安神|失眠|安眠药|百香果

俗话说得好，睡觉是最好的补药，如果能有一个好的睡眠，对身体的健康是很有好处的。但在我们身边，很多人都可能存在失眠多梦的情况，如果长期失眠多梦，就会导致身体整体素质严重下降。许多人可能会选择服用安眠药物来缓解失眠，但其实在我们的日常生活中也有一些很好的食材可以起到缓解失眠的效果，而且纯天然无副作用。失眠的克星找到了，每天换着吃，好梦自然来，效果比吃安眠药好。
1.小米粥

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相信大家对小米粥都非常熟悉了吧，它在我们日常生活中非常常见，而且几乎是家庭必备，清淡易消化，具有养胃护胃的功效。事实上，小麦片中含有丰富的色氨酸，能帮助宁心安神，对改善人的睡眠质量有很好的帮助，可以说是天然的药食同源，对那些经常失眠多梦的人来说，在日常生活中常喝些小麦片，能让你一觉睡到大天亮。
神经酸

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森诺纯神经酸可以促进脑组织的发育，降低脑细胞内脂褐素的积累，从而防止脑细胞衰老，保障脑细胞血氧充分供给，改善你的睡眠质量，消除睡前的焦虑和紧张情绪，一觉睡到大天亮。
【 失眠多梦|安眠药的替代品已找到，经常失眠的人多吃点，让你一觉睡到大天亮】百香果

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在日常生活中，百香果是一种很常见的水果，味道香甜，深受大众喜爱，而且其营养价值也很高，对身体健康十分有利。许多人对百香果的药用价值知之甚少，其实它对缓解失眠有很好的效果，如果在日常生活中经常失眠多梦，在睡前吃1到2颗百香果，可以帮助放松身心，快帮你迅速入睡，美梦自然来了。
莲子

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莲子有很好的宁心安神的作用，这已是众所周知了。因此，对那些经常失眠多梦的人来说，每天坚持喝一些莲子粥，可以帮助镇静安神，改善人的睡眠质量，让失眠现象一去不复返。
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