治疗|最容易忽视的颈肩痛，是颈椎病？4种方法鉴别、9种治疗措施纠正

颈肩部疼痛，近年来已经呈现出年轻化的趋势，不再是中老年人所特有的问题。在接诊时，经常会有病友诉说：肩胛骨内侧缘有牵拉疼痛感，颈肩部酸胀、沉重感，很难描述具体的疼痛位置，甚至还会影响肩关节的活动，会因这些症状的出现，整个人的状态极为不好。这究竟是为什么呢？要如何应对才恰当呢？今日，医生和大家一起来聊一聊。

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为什么会出现这些疼痛不适的症状？
往往出现这些问题，还是源于您的生活中，经常处于伏案工作的状态，顾及不到自身的运动锻炼，导致您的姿势不良，才会出现颈肩背部的各种疼痛病症。
常见的体态姿势有哪些？
1.圆肩、含胸、驼背体态

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如上图所示的体态，是生活中很多人都有的，我们具体分析看一看。
圆肩，是肩胛骨的位置发生了外展和手的上臂肱骨发生了内旋所致。当您在照镜子时，会感觉自己的肩膀往前往内扣，特别是女性比较多见；对于这样的圆肩体态可以单独发生，也可以和上图中的含胸体态同时发生，每一个人的体态都会有不一样。
含胸，是胸椎的生理曲度后突增加所致。当您站立或坐着时，给人的感觉会有驼背的情形，在没有人提醒的前提下，您会感觉蜷缩着更舒服，当您在意的时候挺直胸腰，一会又不自主的蜷缩下去啦。
头前引，是颈椎生理曲度变直，主要是下颈椎向前屈曲所致。如上图所示，整个头颈往前移，超出肩膀的状态。
2.体态姿势的机理

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上图所示的就是整个圆肩、含胸、驼背的变化过程；圆肩是负责肩胛骨前外上的胸小肌和前锯肌紧张短缩，而拮抗的菱形肌和斜方肌中束被拉长无力；负责肱骨内旋的肩胛下肌、背阔肌、大圆肌、胸大肌、三角肌前束出现紧张短缩，而拮抗的冈下肌、小圆肌、三角肌后束被拉长。
在圆肩、驼背的体态姿势下，会逐渐伴随着头颈部的往前移，并且会因您低头而加重，导致颈部前侧的斜角肌和胸锁乳突肌紧张，而颈后部的肩胛提肌、上斜方肌被拉长无力。
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为什么会出现疼痛不适的症状？与异常的体态有何关系？
当您有异常的头前伸体态时，附着在颈部的前后肌肉出现问题，有的紧张短缩、有的拉长无力，出现不平衡的状态。
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在日常生活中，当您颈部不适的时候，拍片的结果显示颈4-5、颈5-6椎间盘突出退变，就会直接很肯定地认为，自己的这些疼痛症状是颈椎病所引起；然后就开始颈椎病的各种治疗，效果仍然不理想。所以，医生在此辟谣，不要看到有突出或是退变的颈椎片子后，就立刻判断为颈椎间盘突出症、颈椎病；往往很多人的疼痛症状与颈椎突出的关系不大，所表现出来的症状是外周的其他结构引起的。
为何会出现疼痛不适？
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这里需要知道一条神经的走行，它就是肩胛背神经；它的起始端被脖子前方斜角肌所覆盖，穿过中斜肌后，向后走行到肩胛提肌，最后向下穿行到肩胛骨的内侧缘，如上图所示，支配着肩胛提肌和菱形肌。
那么当您有头前伸的体态时，就极有可能出现肌肉紧张短缩或是被拉长后卡压这条神经，引起肩胛骨内侧缘有牵拉疼痛感，颈肩部酸胀、沉重不适，很难描述具体的疼痛位置的症状。