体脂仪|女性标准体脂率是多少？对照标准，看看自己是否要降脂肥胖|脂肪|体重

导语：可能对于很多女性来说，都会用体重来衡量自己胖不胖，而多数女性的胖瘦标准，都是100斤。不管自己多高，只要体重是3位数，就说明自己比较胖。但事实上，相同体重的两个人，也有可能存在着不同的体型，而影响体型的因素有很多，其中最关键的就是体脂率。今天要给大家介绍，女性的标准体脂率，大家不妨对照下，看看自己是否需要降脂。
现如今，人们的生活条件变好了，饮食条件也越来越好，所以很多人都出现了肥胖的情况，那么减肥的人也越来越多。而相信很多人，对于身材的标准，仅限于体重的多少。但想要体型更好看，更应该降低我们的体脂率，下面就针对体脂率，给大家普及一些相关的问题。
体脂率到底是什么
？
事实上，体脂率也就是身体当中脂肪的占比，如果体脂率越高，说明身体当中含有的脂肪也越多，此时从外形看上去肥胖的更为明显。不过一些经常健身的人，可能体重并不是很轻，不过体脂率较低，从外形上看上去可能并不臃肿。

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那么女性的标准体脂率应该是多少呢
？
相信大家都知道，随着年龄增长，标准体重可能会发生变化。因此，不同年龄段的女性，标准体脂率也是不同的。女性不同年龄对应的体脂率，可以分三个年龄段给大家分析下：
第一个年龄段：18-39岁
偏瘦——5%-20%
正常——21%-34%
超重——35%-39%
肥胖——40%-45%
第二个年龄段：40-59岁
偏瘦——5%-21%
正常——22%-35%
【 体脂仪|女性标准体脂率是多少？对照标准，看看自己是否要降脂】超重——36%-40%
肥胖——41%-45%
第三个年龄段：60岁以上
偏瘦——5%-22%
正常——23%-36%
超重——37%-41%
肥胖——42%-45%
由此我们可以看出，不同年龄段的女性，体脂率是不同的，身体对于脂肪的需求量也是不同的。但不管在什么年龄段，其实都应当保持在正常的体脂率范围，这样肥胖就不会找上门，疾病的患病率也有可能降低。
那么，我们如何计算自己的体脂率呢
？
给大家介绍3种方法
一)体脂仪测量
这种方式是应用比较广泛的方法，具体的操作方式是：用两只手握住电极，或者用两只脚踩在电极上。这样的做法主要是为了将电极在人体内部形成回路，进而测量出人体的体脂率。体脂仪的原理，是
人体内的脂肪组织，与非脂肪组织的电阻率是不同的
，而机器通过计算这个差异，就能得知人体的体脂率。
不过这种方式，存在着一定的弊端，有很多因素都有可能影响电阻抗的值，包括
年龄、性别、身体状况
等。并且，人体内部的环境是非常复杂的，身体的每个部位的电导率，可能会受到
含水、矿物质的量
，而发生改变。因此，通过该体脂仪测量的体脂率，通常是一个大概的参考值。

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二)通过体型判断
体脂率偏瘦的女性
——因为女性的子宫、乳房部位，本身就带有一定的脂肪，因此体脂率就算是偏瘦，也会比男性稍高一些。不过若属于偏瘦的女性，腹肌、人鱼线可能会看见轮廓，如果锻炼得当，腹肌会非常的明显。
体脂率正常的女性
——通常人们常说的“不胖不瘦”，其实指的就是体脂率正常的女性，此时腹部可能看不见腹肌的轮廓，但腹部不存在赘肉。此外，女性的臀部、大腿的曲线较为圆润。
体脂率超重的女性
——此时女性的腹部向外突出，脸、脖子都有可能变圆，臀部的脂肪容易堆积，此时臀围可能会增长。有一部分女性，可能脂肪容易堆积在腹部，此时腹部曲线突出与胯部。