越练越多伤，也许运动就是陪伴着伤痛一起成长睡眠

前天跑步，感觉左小腿痛，不敢大意，也跑不动，只能跑跑走走，慢慢地跑回去；
【越练越多伤，也许运动就是陪伴着伤痛一起成长】昨天跳绳，跳到中间，又感觉右脚跟腱痛，也受伤了，马上停止，不敢跳了；
而今天早上，搬了一下桌子，好巧不巧腰扭了，郁闷，搞得计划要骑车的又不能了；
近来锻炼身体才发现，天天运动，也不知道身体强了没，只知道后面一堆伤痛，随便一碰哪里感觉都不好，搞得周末就躺在凳子上听音乐。

想了一下，是不是跟近来练哑铃有关，还有练俯卧撑，因为太久没练，突然力量训练，身体可能承受不了；
还是要慢慢来，循序渐进，一步一步地增加强度，不能一下子就练得太狠了，不然得不偿失；
还是要休息一两天的，等完全恢复好再训练，可又不想浪费一天时间，人啊太贪心。
重新计划运动强度，还有休息时间也要充足，晚上一定不能熬夜，睡好觉。