文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
哈喽 ， 各位小伙伴 ， 我是疯
今天跟大家分享下最近入手的一款减肥利器 ， 野小兽动感单车M2EV ， 足不出门 ， 20天 ， 我用它瘦了10斤 ， 你敢信？！急需减肥的小伙伴看过来！
减肥三要素想要最快实现瘦身减肥 ， 最重要的有三点 ， 第一饮食控制 ， 第二 ， 高效运动 ， 第三 ， 坚持！
1、饮食控制在饮食控制上 ， 不同身高不同体重的人群其每日所需热量（卡）是不一样的 ， 想要正确了解自己每天需要的热量（卡）我们只需在手机上安装一个食物热量计算的APP ， 然后输入身高、体重、年龄、性别后 ， APP会自动估算出用户每日所需摄入热量 ， 并给出早、中、晚摄入热量建议 。
当然 ， 在如何知道自己今天食物热量多少 ， APP中也详细给到了不同食物的热量参数（每100克） 。 所以只要用户认真记录每日饮食 ， 并严格执行 ， 那么我们在减肥的路上便成功了一半 。
2、高效运动高效运动的方式有很多 ， 跑步、跳绳、骑车子、划船、各类球类运动等 。 其中很多运动虽然减肥效果很好 ， 但是或多或少对身体有一些损伤 ， 跑步、跳绳姿势不对特别容易伤膝盖 ， 球类运动容易摔伤 ， 马路上骑车子太快更是危险 ， 划船机价格更是不菲 。
对于像我这样大体重的人想要实现高效运动减肥 ， 个人比较推荐室内动感单车 ， 它安静、占用空间小 ， 还更健康 。
3、坚持减肥路上成功的最关键就是持之以恒的坚持 ， 只要肯坚持 ， 瘦下去是肯定的 ， 但是每个人肯定都希望坚持的有效果 ， 有成就 ， 有效率 ， 所以 ， 坚持一定要选对方向 ， 这样才能在保证身体健康的情况下瘦下去 。 如何正确的坚持下去呢 ， 这里笔者建议大家可以找一些固定的健身课程 ， 然后跟着专业的健身老师开启运动之旅 ， 这样不但效果好 ， 而且有一个循序渐进的过程 ， 能够让我们持久的坚持下去 。
入手理由正是基于以上几点 ， 最终笔者入手了野小兽动感单车M2EV ， 在实际一个月的使用过重中 ， 其给我留下了不错的印象 ， 所以今天在这里跟大家详细分享下入手后的一些感受 ， 希望能够帮到大家 。
- 减肥还能“健脑”！掌握这些方法，让减肥“稳中求降”
- 减肥神药司美格鲁肽被爆“致癌”，是真的吗？听听药师怎么说
- 为什么不吃米和面，体重会下降的比较快？医生告诉你减肥的真相
- 120到95斤的减肥经验总结的
- 220斤女子的家人为激励减肥，设立奖金6万，当事人：目前已瘦21斤
- 这6种食物被公认为是“刮油”高手，多吃不仅能减肥，还能养生！
- 如何减掉烦人的小肚腩？减掉内脏脂肪是减肥的关键
- 减肥的心态很重要，这个10条减肥心态希望对你有所帮助
- 减肥到底吃不吃晚餐？牢记2个要点，轻轻松松瘦下来
- 从168瘦到104斤，10个减肥大实话，帮助你养成易瘦体质