体态|不注意这几个体态问题，永远也不可能拥有好身材！颈椎|肩膀

夏天来了，姑娘们对身材也越来越在意了。为了穿上好看的裙子、背心、吊带，又有不少人开始了减肥计划。
其实身材好看的关键最主要的是体态，而不是体重，如果不注意这些体态问题，就算是瘦成竹竿也不一定好看。但是体态在现实生活中却很容易被忽视，一昧的追求体重。常见的影响身材的体态有哪些？
圆肩
圆肩是一个常见的身体姿态问题，一般指双肩向前伸，同时伴有驼背的不良体态。有圆肩的人，外表上看起来没有精神，不挺拔，脖子看起来短，V型的锁骨，肩膀看起来比较窄（这是因为肩膀被上提了）。

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圆肩是一个整体性的问题，之所以出现是因为全身代偿的结果。肩膀向前，必然会造成胸椎过弯，有驼背。由于驼背，为了维持身体的平衡，头必须向前移动，形成头前倾。同时腰椎，骨盆，下肢都会发生相应的改变。
圆肩如何自测：
拍一张身体侧面的图片，然后从耳垂的位置（这个位置大家比较好找），向下做一条垂线，看看耳朵，肩膀，脚踝是不是在一条直线上。
下图可以看到，这个人的耳朵，肩膀，和脚踝不在一条直线上，一般都是圆肩。

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驼背
一般伴随圆肩出现的还有驼背。驼背是一种较为常见的脊柱变形，因胸椎严重后突引起的人体形态改变，会导致躯干前倾。
【 体态|不注意这几个体态问题，永远也不可能拥有好身材！】这样的体态由于压迫神经，影响人体呼吸系统、消化系统等，可能会使人体出现胸闷气短、肌肉无力、食欲不振等不适。

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同时会改变脊柱的正常生理弯曲，使人体失去平衡，身体出现含胸、低头、长短腿、高低肩等不良体态。
头前倾
伴随圆肩驼背出现的还有头前倾，也叫头前伸，从侧面看脖子探出去，下巴就向前突出，整个面部略微上仰。
长期头前伸是会对颈椎造成大大大大问题的！先是颈椎曲度变直或者反弓。

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接着，臂丛神经会从斜角肌传过来。
所以在头前伸的情况下，关节锥孔会缩小，卡着神经，让你手会变麻。通常还会引起头痛和头皮放射痛，头晕。
骨盆前倾
盆骨在我们身体状态中起着承上启下的作用，位于身体的核心地带，骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。
骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。

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骨盆前倾会造成人体比例失衡及下半身肥胖，还会会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。
同时骨盆前倾还会对脊柱健康产生影响，闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。
假胯宽
假胯宽是很多女生都遇到的问题，假胯宽也算是梨形身材的一种，臀胯偏大，大腿有赘肉。
但是假胯宽又与真胯宽不一样，真胯宽和假胯宽的区别在于，真胯宽的胯位置在腰，而假胯宽的胯位置在大腿。真胯宽是天生的骨盆宽没法调整，假胯宽是后天形成的可以调整。