经常吃无花果，好处或会“不约而至”！但要牢记搭配禁忌( 二 ) _健康小知识

适量食用对女性身体很有好处，食用后还可以为身体补充营养、提高身体新陈代谢、促进免疫能力。

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03但要牢记搭配禁忌，一定别犯错
1.不能和螃蟹一起吃
螃蟹营养价值丰富，是寒性食物，单独食用价值高，结合无花果一同食用的话会引起腹泻，甚至损伤肠胃。
2.不能吃含糖高的食物
无花果含有大量的糖，如葡萄糖、果糖等。与高糖食品一起食用后，血液中的糖含量会大大增加，使血糖不断升高，从而引起肥胖、糖尿病等不良症状。

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3.不能与寒凉性食物一起吃
无花果吃了之后是有比较强的利水泻下作用的，寒凉的食物一般都带有寒气，吃了之后会降低胃肠功能，有一定的腹泻作用。
若是两种一起吃是容易导致腹泻的，常见的寒凉性食物有：秋葵、鸭肉、小米、绿豆、黄瓜、苦瓜等。

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4.不能与酸橙一起食用
无花果含有很多植物酸，如果与酸性食物一起食用，它们很容易刺激胃并损害胃粘膜。
04吃无花果的禁忌
1.糖尿病患者：因无花果中含糖分较多，糖尿病患者食用后易引起血糖波动，可能加重病情。
2.高血脂人群：无花果中相对脂质较多，高血脂人群血液中血脂含量较高，长期大量进食无花果，可加重症状，甚至引发心脑血管疾病。

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3.脾胃虚寒人群
：无花果性寒，对于胃肠功能异常的人群，如存在慢性胃炎、胃溃疡、腹泻等疾病，进食无花果可加重病情。同时无花果具有轻微促泻作用，腹泻患者应禁食。
4.低血压人群：无花果可辅助降血压，低血压人群长期食用无花果容易加重症状。

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5.无花果过敏者：对于无花果以及无花果叶过敏者，禁食无花果，避免产生过敏反应。
此外，脂肪肝、心脑血管疾病患者，以及低血钾周期性麻痹患者也需慎食无花果，避免加重症状，产生不良后果。
05延伸：如何挑选无花果？
1.看外表：无花果的外表以丰满的、无瑕疵的为好，个头要尽量大一些。
2.闻味：如果无花果发出一股酸酸的气味，一般代表无花果已经坏了，不宜购买。
3.摸：用手摸无花果，要选择柔软，但不是糊状的。
4.根据节气：无花果分夏季、秋季两种，一般夏季的无花果个头大，质量也比较好，而秋季的个头相对比较小，质量稍差。

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5.看裂纹：无花果的含糖量特别高，容易招来一些喜欢甜食的昆虫。所以在选购无花果的时候，不要买前面裂嘴特别大的，而应该挑选那些果实上裂纹多一点，前面的口开得