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减肥的时候很多朋友没法自己做饭 ， 只能点外卖 ， 怎么吃更健康 ， 更有利于减肥呢？记住三点1、选择正规可靠的店 ， 现在很多外卖店脏乱差 ， 随便找了一个店铺就开始卖 ， 反正你也看不到 。 2、外卖也要合理搭配 ， 有主食 ， 有肉有菜 。 主食一般一盒 ， 可以选择吃一半或者三分之一 ， 肉要选择精瘦肉 ， 蔬菜最好是绿叶蔬菜 ， 菌菇类蔬菜 。 3、选择清淡点的食物 ， 或者如果食物过于油腻 ， 吃的时候可以用水涮一下 ， 因为油是我们能量最高的物质 ， 也是我们身体最容易吸收的物质 。
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【减肥期间午餐怎么吃？教你轻松搭配吃瘦不饿瘦】如果以上的内容你能够做到 ， 好好搭配你的午餐 ， 想要瘦下来也是很容易的 。 减肥嘛 ， 没有大家想象中那么 ， 合理搭配食物 ， 适量吃就可以了 。
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